问瘦腿是不是把腿上的肉练成肌肉？

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• 怎样瘦腿上的肌肉

  最简单的一种瘦小腿肌肉的方式是打瘦腿针，而最理想的瘦大腿上肌肉的方式是通过科学的运动。首先，如果想瘦小腿，肉毒毒素是一个非常常用的药物，可以阻断小腿肌肉跟神经的接头，使肌肉暂时萎缩，就可以达到瘦小腿的作用。通过科学的运动方式瘦大腿，就是在走路或者跑步发力的时候让腿的所有肌群均匀地承受力量，而不是某些肌群单独承担发力作用，就可以让腿上肌肉显得更加均匀，不会使大腿外侧的肌肉显得尤其突出，就可以达到更好的瘦腿效果。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1267次

• 治疗O型腿是不是越早越好

  如果是在很小的时候发现，在儿童期发现，那它的治疗相对比较简单。对最轻症的O型腿，很多时候我们给予一些应力支具，让它在我们想要的方向上进行诱导性的生长，它很多时候可能就会对患者有一些帮助。那对于后期，儿童8到10岁的时候，如果出现明显的O型腿，很多时候如果非手术的疗法没有效果，我们还能用很小的小手术，就是八字钢板，叫诱导性生长，是让它一边长得快，一边长得慢，也可以纠正患者的O型腿。那对于在成人以后，如果定型了，出现明显严重的O型腿，再治疗，就只能采用相对大一点的截骨治疗手段来进行治疗了。所以从这个意义上来讲，如果早期关注孩子的生长发育，在发育期就发现O型腿，及时的治疗，可以把O型腿及早的控制住。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2018-08-01 3344次

• 怎样瘦腿上的肌肉
  首先要注意个人的生活方式，饮食要清淡，不要过于油腻，而且不要暴饮暴食，不要吃过于咸过于甜的食物，饮食要少吃多餐，适当的在保证均衡营养的基础之上进行节食。做一些体育锻炼，比如爬山，骑自行车，爬楼梯。还可以做向外侧半蹲马步，做侧抬腿，剪刀腿，跳跃等运动。另外，还可以兼顾做一些局部运动，比如做下肢肌肉的按摩，针灸，推拿等，促进下肢的循环和淋巴循环代谢，防止下肢肌肉的肥厚。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2019-03-05 8681次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 25804次

• 瘦腿是不是把腿上的肉练成肌肉？
  瘦腿并不是把腿上的肉变成肌肉，而是促进体内脂肪燃烧，可以通过日常锻炼或饮食调整进行改善。平时要多进行体育锻炼，比如游泳、跑步、瑜伽等，不仅能够增强体质，还可以促进体内脂肪燃烧、在运动的过程中需要注意饮食调节，尽量以清淡的食物为主。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-09-30 401次

• 我应该怎么把腿上的肉减下去
  经诊疗后制定个体化的减肥方法，通过饮食，运动等方法坚持跑步进行减肥。注意，如果是正常的体重，不要进行减肥。
  白玉焕 副主任医师聊城市第二人民医院

  2017-09-17 1201次

• 怎么判断是不是肌肉腿
  判断是不是肌肉腿，只要让求美者掂起脚尖，看腿的硬度也就是脂肪层的厚度，就可以了解是不是肌肉型的腿，如果在垫起脚尖后，整个腿的维度完全是靠肌肉来进行膨胀的，就是肌肉型的腿，如果脂肪层的厚度大概在1cm以上，求美者就是肌肉型和脂肪型的混合腿形。如果脂肪性厚度达到2cm以上，就是接近相应的脂肪型的效果。肌
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-24 539次

• 肌肉腿怎么可以瘦腿？
  拥有一双修长的美腿是很多人的梦想，但现实中不少人却因为肌肉腿而感到困扰。肌肉腿通常是由于长期运动或遗传因素导致腿部肌肉发达，使得腿部线条显得较为粗壮。本文将为您介绍如何有效瘦腿，帮助您科学地塑造理想的腿部线条。一般情况下，可以通过拉伸运动或者低强度有氧训练等方式改善肌肉腿的情况。与此同时，通过合理的
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-11-07 0次