问腰椎间盘突出能锻练腰背肌吗

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83031次

• 腰椎间盘突出能根治吗

  腰间盘突出是能根治的，包括保守治疗，大部分腰椎间盘突出的病人，经过保守治疗症状改善消失，也有的人一生就再没发生过，这样我们就称是根治。当然也有一些病人以后有复发，反复复发，症状不见缓解，这也是我们说需要做手术，手术指征等情况。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 13288次

• 腰椎间盘突出能锻练腰背肌吗
  腰椎间盘突出的这种疾病，是日常生活中较为常见的一种腰椎的疾病。出现这种疾病，最好是建议先去医院检查一下，具体看一下腰椎间盘突出的严重程度。如果是已经压迫了神经根，这种情况最好是不建议进行腰背肌的这些功能锻炼。如果是症状较轻者或者不是在腰椎间盘突出的急性期，是可以进行一些腰背肌的功能锻炼的。腰背肌的功能锻炼，可以很好的帮助缓解腰椎间盘突出这种疾病，但是腰背肌锻炼的时候一定要适度，循序渐进的锻炼，不要由于运动量比较大导致腰间盘突出的这种疾病加重。出现腰椎间盘突出的这种情况以后，日常生活中还要特别的注意尽量的少坐多站，还有要清淡的饮食，不要过于的劳累，不要干一些重体力活，适当的进行一些锻炼，有助于增强身体的素质，帮助恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-03-27 3035次

• 腰椎间盘突出应该如何锻练
  腰椎间盘突出症的锻炼方法常见：一，五点支撑法，患者平卧于硬板床上，用头、双脚、双肘五点支撑床面，将臀部抬起，保持十秒，一次两到三次进行锻炼。二，飞燕点水，患者俯卧于硬板床上，将头和脚向上翘起，保持十秒，每组重复二十次，每天两到三组。三，游泳，是对脊柱疾患较好的一种锻炼方法。腰椎间盘突出它是以被动保护为主，而不是主动锻炼，就是腰椎间盘突出并不会因为你做什么主动锻炼就能把它练回去，这是不可能的，主要就是被动保护，被动保包括避免久坐久站，避免弯腰负重，弯腰搬重东西容易加重，还要避免剧烈扭腰，比如羽毛球，乒乓球，网球这种剧烈扭腰的运动，都会加重病情，腰椎间盘突出的锻炼并不存在练什么，而是不做什么，就是以上所述的三个避免一定要注意。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6248次

• 腰椎间盘突出应该如何锻练
  对于腰椎间盘突出，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，可以适当的进行锻炼，比较常见的是腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以适当的进行牵拉单杠功能锻炼，还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼，如果已经出现了腰疼，腿疼腿麻的症状，积极的注意休息，不要再进行锻炼了。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 3004次

• 腰椎间盘突出怎么练
  病情分析：腰椎间盘突出是指髓核自纤维环突出，对于周围的脊髓神经根等造成压迫的时候，从而出现腰腿疼痛，下肢麻木无力等症状的一种疾病。意见建议：腰椎间盘突出的患者主要是加强腰背部肌肉功能的锻炼，可以采取以下的锻炼方式，例如五点支撑法，也就是将头双脚双肘，5个支点支撑床面，然后将臀部抬高，这就是五点支撑法。也可以进行小燕飞，走路，游泳等方法缓解症状。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-02-25 1101次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 梨状肌腰椎间盘突出
  梨状肌综合征和腰椎间盘突出症，这是两种不同的疾病，但是病变的症状比较类似，都会出现坐骨神经疼痛的症状，梨状肌综合征主要是由于骶髂部的梨状肌因为急性或者慢性损伤因素出现了充血，水肿反应，坐骨神经正好从梨状肌旁边通过，出现梨状肌病变后会引起坐骨神经卡压的症状。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起了腰
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 400次