问高蛋白的食物有哪些

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• 哪些食物胶原蛋白含量高

  胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知，而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐，且很多产品效果不明显，还可能出现副作用。因而，现在越来越多人通过食疗来补充胶原蛋白。总的来说，对于哺乳动物来说，大部分胶原蛋白集中在真皮、血管、肌腱、骨骼、软骨等结缔组织中；对于鱼类来说，胶原蛋白主要集中在鳞片、鱼皮、鱼头、腹肌、鱼鳔；而对于植物，是不含胶原蛋白的.所以又要补充胶原蛋白又要素食是不现实的。因而，大家从这些方面着手寻找胶原蛋白食物源即可。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-20 50901次

• 补血的食物有哪些

  补血的食物非常广泛，主要包括这么几类：第一类，像豆类的、谷物类的，如紫米、黑米、黑豆、黑芝麻等等，这些黑色的食品，往往有补血还有补肾的作用。第二类，就是肉蛋类，像鸡蛋、猪肉、羊肉、牛肉，特别是动物的内脏，包括血液、肝脏、肾脏，都有补血的作用。还有一些鱼类也有补血的作用。第三类，就是一些水果，像龙眼肉、荔枝、葡萄等等，都有补血的作用。还有一些蔬菜，像菠菜、芹菜等等，这些蔬菜里边也有一些补铁的成分。总之补血在食物当中，含量还是比较丰富的，咱们可以根据自己贫血的情况，来进行补充。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 159868次

• 高蛋白的食物有哪些
  富含蛋白质非常多的食物有很多，像鸡胸肉。鸡胸肉当中具有非常丰富的蛋白质容易被人体吸收，具有强身健体的作用，而且还具有温中益气，补虚填精，健脾胃，强筋骨的功效。像鸡蛋。鸡蛋当中也富含非常丰富的蛋白质，而且还可以使皮肤变白能够使皮肤细腻，具有清热解毒，增强皮肤免疫功能的作用。像坚果和种子，它里面的蛋白质含量也是非常多，对于人体生长发育增强体质预防疾病都有很好的功效。另外，像酸奶，牛奶，豆浆这些食物当中富含蛋白质也是非常多。像一些各种豆类，像大豆，蚕豆，绿豆，红豆，黑豆，这些豆类当中就是以黄豆为代表，具有非常丰富的蛋白质，还有非常丰富的脂肪。建议大家可以适当的吃一些这种蛋白质高的食物，对于身体具有非常好的好处，也能够提高自身的抵抗力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-06-28 24365次

• 高蛋白的食物有哪些？
  高蛋白的食物就是指蛋白质含量较高的食物，蛋白质是人体必须的营养物质，属于三大营养物质之一，在日常生活中，需要注重高蛋白食物的摄入。高蛋白的食物主要包括动物性高蛋白食物以及植物性高蛋白食物，其中动物性高蛋白食物主要包括各种肉类（主要是指各种瘦肉），蛋类，牛奶，鱼类，虾类以及泥鳅，黄鳝等；植物性高蛋白食物主要是指各种豆类，以及豆类所制成的豆制品，例如豆浆，豆腐，豆奶等，一般来说动物性高蛋白食物所含的蛋白质比较符合人体的需求。
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  吴刚 主治医师九江市第一人民医院

  2019-09-27 15245次

• 含高蛋白的食物有哪些
  首先说一下什么是高蛋白，高蛋白就是指的食物的蛋白质含量高，蛋白质约占人体的16.3%，如果食物中含有的蛋白质含量超过16.3%，就成为高蛋白食物。是生活中常见的高蛋白的食物主要有豆类、动物内脏、肉类、水产类和蛋类。但是高蛋白食物摄入一定要适量，否则会引起肝肾功能异常以及消化不良等症状。
  孟宪华 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-22 19508次

• 高蛋白食物有哪些
  一、豆类及豆制品：黄豆，豆腐，豆腐干，豆浆，毛豆，红豆，绿豆，蚕豆，菜豆，豌豆仁等豆类。 二、面筋制品：面筋，面肠和烤面等。 三、坚果类：瓜子，核桃，腰果，花生等 四、米面五谷：米饭，面条，面包，面食，玉米，芋头，马铃薯等等。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-17 19810次

• 高蛋白的食物有哪些
  高蛋白的食物主要都有奶类、鱼类、瘦肉、豆类、坚果、蛋类等，比如牛奶、瘦猪肉、鸭蛋、深海鱼、黑豆、核桃等。蛋白质可以分解患者体中的氨基酸，从而促进细胞合成，患者平时要多吃一些蛋白质比较高的食物，比如牛奶、奶酪、瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸭蛋、鱼类、虾类等，及时补充身体中所需要的蛋白质，还可以吃一些植物性的食
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-18 12609次

• 高蛋白的食物有哪些
  高蛋白的食物一般有鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、大豆等，如果身体出现了不适的症状，建议及时就医。1、鸡蛋：鸡蛋中主要含有卵清蛋白、卵黄磷蛋白等多种蛋白质，鸡蛋中的蛋白质容易被人体吸收和利用。2、牛肉：牛肉中的蛋白质主要是肌原纤维蛋白，包括肌球蛋白
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-09-27 0次