问产后怎么修复盆底肌
病情描述:
产后怎么修复盆底肌
答医生回答
病情分析:
生产之后可以通过做提肛运动,比如每天做提肛运动200次,有助于修复盆底肌。也可以通过骨盆底肌肉练习运动,或者进行瑜伽体操锻炼,修复盆底肌。也可以到专业的产后康复训练中心,有助于修复盆底肌。
意见建议:
建议女性在产后42天至产后6个月内,进行盆底肌的修复。生产之后不要过早的进行体力劳动,提重物。也需要注意增加饮食营养,促进身体的恢复。
病情分析:
产后需要做检查,进行盆底综合评估。如果出现压力性尿失禁或者子宫脱垂的情况,应该及时的去医院就诊,然后根据个人的具体情况采取对症治疗的措施,如果只是单纯的做盆底修复,做提肛运动,做肛门收缩的运动,有利于盆底肌的恢复。
意见建议:
生完孩子之后要注意调整饮食,适量的吃一些清淡的蔬菜水果,适量的多喝温水,注意预防便秘的现象。还应该注意不要长时间的站立或者是下蹲。
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产后盆底肌怎么修复产后盆底肌恢复训练属于康复治疗,可以采用凯格尔运动、深蹲训练等方法。盆底肌的训练需要持之以恒,至少要坚持三个月才能看到效果,可以改善咳嗽、打喷嚏时不自住的漏尿、盆腔脏器脱垂、阴道松弛等情况得到改善。产后盆底肌训练方法如下,有凯格尔运动,是国际上通用的产后恢复盆底肌的运动,重点是训练耻骨、尾骨肌收缩的能力。做之前排空膀胱、放松臀部与腹部,收缩盆底肌,类似于提肛运动,感觉到尿道、阴道、肛门都在收缩,保持三到五秒,然后放松十秒,收缩十次为一组,每天分不同的时段做三到四次。另外一种是深蹲训练,此方法也可以锻炼盆底肌,产后根据具体体力的恢复时间,然后选择性的做盆底肌的康复训练。02:10
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产后盆底肌修复有必要吗病情分析:产后盆底肌修复是非常有必要的。女性盆腔脏器脱垂的主要病因就是因为妊娠分娩,特别是产钳以及胎吸下困难的阴道分娩,导致了盆腔筋膜,韧带和肌肉可能因为过度牵拉而被消弱的支撑力量。意见建议:产后42天恶露结束后尽快的进行盆底功能的检测,进行必要的盆底肌肉功能锻炼。日常生活中进行凯格尔运动,对于预防盆腔脏器脱垂有积极的作用。
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产后修复做盆底肌好还是盆底磁好产后修复一般是指产后康复,这里的盆底肌又称为盆底肌肉康复,产后康复做盆底肌肉康复以及盆底磁效果都比较好,需要根据自身的情况选择。 产后会导致盆底肌肉出现松弛的情况,可以通过盆底肌肉康复以及盆底磁的方式修复,盆底肌肉康复一般是做提肛运动,也可以使用阴道哑铃辅助锻炼,能够加快身体新陈