问怎样能缓解腰酸背痛

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• 腰酸背痛怎么缓解

  腰酸背痛应避免腰背部的剧烈活动，避免受凉，注意保暖，避免长时间的坐位、劳作，避免弯腰搬重物，可以使用腰围固定，限制腰背部的剧烈活动，避免酸痛症状的加重。如果是由于过度劳累所引起的腰背酸痛，应当减少劳动的时间，在晚上睡觉之前可以泡下澡，然后对腰背部进行手法按摩或者是拔罐，有助于缓解腰背酸痛的症状，一般在2~3天左右会恢复正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部会存在无菌性炎症，可使用些抗炎镇痛类的药物缓解疼痛的症状，还应当适当的进行一些腰背肌肉的功能锻炼。如果短期内症状没有改善，可以及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确引起腰背痛的根本原因，可以选择更加合理的治疗方法，让腰背疼痛的症状得到及时有效的缓解。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 5675次

• 腰酸背痛怎么办

  腰酸背痛在我们日常生活中还是很常见的。最常见原因就是由于现在生活中，大家更多的借助于现代化的交通工具，包括我们的生活习惯，导致我们腰椎和背部的肌肉长期处于一种固定姿势，比如我们久坐用电脑、学习、写作业、做事情，我们很少会有一些有意识的去做锻炼。那么这时候腰背部肌肉长期的处于某一种肌肉紧张的状态，他就会逐渐出现腰酸背痛。那么这种腰酸背痛，由于它的来源是长期一个慢性的生活过程中逐渐积累的，往往没有明显的原因。所以发生的时候，我们也不会太重视。只有当他比较严重的时候，我们才会重视起来。但是如果不把我们不良的生活和工作习惯给它去除了，那么这种腰酸背痛它也很难解决。那么发生了腰酸背痛，我们的处理其实要从两方面，一个就是改变不良的生活习惯，第二个我们对腰酸背痛的部位进行治疗。我们常用的，比如如果是短期，我们用一些非甾类的药物，止疼药，我们可以用一些膏药，可以用一些理疗。包括我们如果时间相对比较长，我们可以考虑选择像冲击波治疗、超激光理疗、中频，包括到疼痛科做一些局部的神经阻滞、神经注射治疗，那么这些都可以很好地改善腰酸和背痛。当然最重要的一点，就是我们的养成良好的坐、立、行、走的这种习惯，时刻记住保持一个适当强度的锻炼，这个是预防腰酸背痛最重要的一个措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-10-26 38382次

• 腰酸背痛怎么缓解
  如果患者有腰酸背痛这种症状可以采取如下的方式来进行缓解：第一、建议在短期内要卧床，制动，休息，卧床要求以平卧硬板床休息为主，所谓硬板床指的是在一个光的床板上铺有限层数的被褥，以保证床的硬度，如果是睡床垫，要睡比较硬的那一面，与此同时还要注意腰背部的保暖。第二、可以使用一些拉伸类的锻炼来缓解腰背疼痛，比如可以做一些瑜伽之类的锻炼，如果患者不方便，也可以在床上做一些滚动类的锻炼，比如采取仰卧位，屈髋屈膝，然后双手抱住膝关节，之后前后滚动背部，这样可以明显的缓解腰背部的疼痛。第三、可以做一些针灸，推拿之类的理疗。第四、如果疼痛剧烈还可以口服尼美舒利。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-18 37211次

• 月经腰酸背痛怎么缓解
  如果在月经期间出现腰酸背痛的症状，主要就是由于痛经造成的，是属于生理性的常见的症状，不用过于担心。平时在月经期间尽量的要多休息，避免久坐，可以卧床休息，同时也可以拿热水袋进行腹部热敷，缓解疼痛的症状。另外，也可以喝一些红糖姜水或者是益母草颗粒，促进经血顺利排出，能够缓解疼痛的症状。还应该要注意不要做一些剧烈的活动，避免着凉，不吃辛辣、油腻、生冷刺激性的食物。在月经期间一定要注意禁止性生活，以免造成交叉感染。同时也应该要注意可以适量的吃一些温热易消化的食物，像小米粥、面条，以及菜汤等。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-04-30 4571次

• 腰酸背痛怎么缓解
  缓解腰酸背痛的方法有以下几种:第一种，要起来多走动走动，扭扭腰或者做几个深蹲，这样可以有利于缓解腰部的压力。第二种，晚上洗个热水澡，让热水来帮忙缓解肌肉的疲劳。第三种，睡觉最好采用侧的姿势，不要长期采用同一种睡姿。第四种，注意保暖，不要受凉。第五种，在饮食方面，多吃点儿暖胃的食物，喝点姜茶，对于缓解腰酸还是很有帮助的。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 2303次

• 如何缓解腰酸背痛
  病情分析：腰酸背痛的急性期患者需要多卧硬板床休息，然后可以结合着药物以及物理的治疗，可以选择双氯芬酸钠，塞来昔布，美洛昔康，腰痛宁胶囊，同时并配合着中药的烫洗或者是选择烤电，针灸等方法来治疗，基本上3~5天就能够慢慢的缓解。意见建议：发生了腰酸背痛，建议患者不要过多的下床活动，减少弯腰，一定要注意局部的防寒保暖，也不可以长时间的久坐或者是久站，如果有条件，建议吃饭也在床上完成。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1101次

• 腰酸背痛怎么缓解
  腰酸背痛可能是由于过度劳累、久居湿地、肾虚等引起的，患者可以通过适当的休息、服用药物、针灸等帮助缓解。1、过度劳累：患者如果在平时经常做一些体力工作，就可能会损伤腰部肌肉，加上今年劳损，久而久之出现腰酸背痛的情况，建议患者在平时适当的注意休息，避免过度的使用腰部干一些重力活。2、久居湿地：如果患者长
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 女生腰酸背痛怎么缓解
  女生腰酸背痛可能是过度劳累、受凉、筋膜炎、颈椎病、腰椎间盘突出症等原因导致，建议患者及时就医治疗。1、过度劳累：如果患者经常干重体力劳动或者是过度运动，通常会引起体内乳酸堆积，导致腰酸背痛。此时可以通过卧床休息，缓解肌肉紧张的状态，从而改善症状。2、受凉：没有做好保暖措施，受到寒风的刺激，容易导致局
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-27 0次