腰酸背痛怎么缓解

腰酸背痛可能是由于过度劳累、久居湿地、肾虚等引起的，患者可以通过适当的休息、服用药物、针灸等帮助缓解。

1、过度劳累：患者如果在平时经常做一些体力工作，就可能会损伤腰部肌肉，加上今年劳损，久而久之出现腰酸背痛的情况，建议患者在平时适当的注意休息，避免过度的使用腰部干一些重力活。

2、久居湿地：如果患者长期处于周围比较潮湿的环境当中，这些湿气会通过人体的毛孔进入到体内，这些湿气在体内不易排出，形成湿热，久而久之就可能会造成经脉不通，继而诱发腰痛的情况，患者可遵医嘱通过排湿的药物，如参苓白术散、独活寄生丸、四妙丸等。

3、肾虚：要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足，通常是由于先天不足、压力过大、长期熬夜、久病不愈等引起的，临床表现是以容颜早衰、腰膝酸软、全身乏力等为主要症状。患者可以通过针灸关腧穴、肾俞穴、三阴交穴等帮助改善症状。

除了以上原因，还有可能是气血不足等有关，患者也可以在日常生活中吃一些大枣、枸杞、黑木耳等缓解。