红豆薏米粥怎么做减肥

男, 46岁

2020-03-28 1151次

病情描述:

红豆薏米粥怎么做减肥

医生回答

病情分析:

红豆薏米粥主要是将红豆和薏米进行浸泡,也可以适当放入一些红薯或者是南瓜,到锅里进行熬煮,至少熬煮半个小时,或一个小时左右的时间,可以适当的加入一些蜂蜜进行使用,一方面可以补充营养,同时也有一定的润肠通便的作用,也有利于达到减肥的效果。

意见建议:

减肥期间可以适当的多喝一些红豆薏米粥。但是同时要注意不要吃热量过高的食物,加强运动锻炼,才有利于促进体重的下降。

病情分析:

红豆薏米粥主要是将红豆和薏米进行浸泡,然后到锅里进行熬煮,至少要熬煮半个小时,或一个小时左右的时间。可以适当的加入一些蜂蜜进行食用,能促进胃肠道的蠕动。同时也可以增加饱腹感,减肥效果不太明显,具体情况因人而异。

意见建议:

建议减肥患者要严格控制饮食,不吃辛辣刺激性和油腻食物,多吃一些五谷杂粮,保证营养均衡。按时休息,不熬夜,坚持锻炼身体。

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