问肌肉酸怎么缓解

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• 脚酸怎么快速缓解

  脚酸快速缓解要做按摩，做不负重的活动。脚酸表示脚部有问题，比如炎症、劳损、骨挫伤、韧带损伤等，这时需要缓解症状，不要再过度的使用脚，如果再过度的用，可能会出现更大的损伤。需要做按摩，做不负重的活动，比如要活动各个关节、活动脚部各组的小肌肉，通过按摩、各种各样的运动也好使它恢复正常的功能、恢复血液循环，使脚酸症状得到缓解。脚酸多数认为是和乳酸有关系，而乳酸多数是在各种各样的肌肉中存放，所以需要轻柔的按摩、运动，使这些乳酸代谢掉，再运走，而缓解酸痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 8108次

• 手臂肌肉酸痛如何缓解

  如果出现手臂肌肉酸痛可以采用以下几种方式进行缓解：第一，在特别疼时，要注意保持制动和休息。第二，可以热敷疼痛的部位，热敷前在皮肤上涂抹红花油或云南白药。第三，如果疼痛剧烈，还可以服用消炎镇痛的药，可以迅速的消炎、消肿、止痛。第四，在休息1~2天后可以采用低强度的有氧锻炼，配合肢体拉伸来缓解疼痛，比较推荐的就是慢跑，之后锻炼上肢的关节以及一些拉伸的锻炼。通过这种锻炼能让酸痛得到明显的减轻。手臂肌肉酸痛与经常运动相关，如剧烈的体育锻炼、繁重的体力劳动后，容易出现手臂肌肉的酸痛。与身体代谢相关，乳酸积累可以导致肌肉的酸痛，短时间内是可以恢复的。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-25 2937次

• 怎么缓解肌肉酸痛
  首先需要说明一下，对于引起肌肉酸痛的原因，在临床上主要考虑应该还是单纯的肌肉劳损，最容易引起肌肉出现酸痛症状，这是由于过度的劳累、牵拉刺激等原因，引起的体内分泌过高，引起肌肉酸痛症状，一般针对于这种情况缓解的办法，首先需要嘱咐病人以休息为主，继续活动劳累，这种酸痛的症状是很难改善的，另外千万不能受凉，受凉就会引起肌肉收缩，会加重酸痛症状的。再就是对于这样的病人，可以坚持每天烫洗一下，烫洗的话可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如针灸、烤电，更有利于酸痛症状的改善。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-20 15439次

• 肌肉拉伤怎么缓解
  肌肉出现了拉伤的情况，有可能是在运动之前没有进行充分的热身，也有可能是在运动的过程当中没有逐渐的增加运动的时间以及运动的强度。这种情况很有可能会导致肌肉的拉伤，会导致局部肌肉纤维的损伤，导致局部的出血，疼痛，肿胀以及明显的功能障碍。这个时候一定要立即停止所进行的任何的动作，如果条件允许的话，可以使用弹性塑料薄膜适当的包裹起来，能够有效地减少继发性损伤，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤2天之内进行间断性冷敷，可以使用干毛巾把冰块包裹起来，放在疼痛肿胀最为明显的地方，受伤2天之后局部热敷，积极的注意休息，一定不能推拿按摩，可以使用一些消炎镇痛以及脱水消肿的药物进行治疗，积极的去完善检查，如果损伤非常严重，有可能需要进行手术处理。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 3040次

• 走路小腿肌肉发硬酸胀怎么缓解
  走路出现了小腿肌肉发硬酸胀，那么这种情况下要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，抬高患肢，避免过度下垂。可以适当进行推拿按摩，可以使用活血的中药进行热敷烫洗口服消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-15 2702次

• 肌肉疼怎么缓解
  肌肉酸痛，要想缓解，首先我认为以休息为主，如果继续运动，这种疼痛症状是很难改善的，因为如果继续运动就会使得肌肉处于持续的紧张的状态，很难改善后期的症状的。另外千万不能受凉，因为受凉也可以引起肌肉收缩，会加重症状的，也可以配合一些按摩的办法来促进肌肉酸痛的恢复。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-27 2301次

• 肌肉酸胀痛怎么样才能快速缓解
  肌肉酸胀痛是许多人都会遇到的问题，尤其是在剧烈运动或长时间工作后。要想快速缓解这种不适感，可以尝试以下几种方法：首先，热敷按摩是一个不错的选择。通过热敷，可以促进血液循环，加速肌肉中乳酸的代谢，从而减轻酸胀感。同时，配合轻柔的按摩，可以帮助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-15 0次

• 肌肉酸胀痛怎么样才能快速缓解
  肌肉酸胀痛可通过热敷按摩、药物贴敷、口服药物等方式快速缓解。肌肉酸胀痛多考虑是和过度劳累、肌肉拉伤、流行性感冒等有关系，可根据具体引起的原因进行针对性治疗。如果患者过度劳累，可能就会引起全身肌肉酸胀痛，可通过热敷疼痛部位，或者可配合非甾体类消炎镇痛药，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等进行治疗，近期
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-06 856次