问怎样瘦大腿根内侧的赘肉

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• 怎样瘦肚子瘦大腿

  要想瘦肚子、瘦大腿，最好的方法还是通过全身的运动，运动是最有效的方式，第一是科学的运动方法，第二是足够的运动量，这样是最有效的方式。除了运动以外，还可以配合腰腹部或者大腿的吸脂手术，通过吸脂手术可以让肚子或者大腿的形态看起来更加匀称，看起来形态更好。但是仅仅通过手术的方式可能并不能让肚子变瘦，因为决定腹围的第一个原因是内脏的突出程度，第二个原因就是腹腔脂肪的含量，即便是肚子通过吸脂手术以后，腹围可能减少的维度也就是在一厘米到两厘米，也就仅此而已，因为腹部的脂肪是平均分布在整个肚子上的。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 3051次

• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15174次

• 怎么瘦大腿内侧
  第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
  语音时长 01:59”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 305188次

• 瘦大腿内侧的最快方法
  一，倒踩脚踏车，倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量，将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手的要保持平行，重复练习，倒踩脚踏车的动作。二，向后踢腿，向后踢腿也是一种是大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后，保持动作五秒，然后再还原恢复原来的姿势，重复练习，每次至少提十到十五次。还可以向外侧半蹲马步，半蹲马步不能可以紧实双腿，但是大腿前侧比较快见效，只要稍微改动作，就可以变成减大腿内侧赘肉，半蹲时候稍微的内外侧摆动，就能运动到内外侧的赘肉。保持动作一分钟，坚持做五次即可，练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿的向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手的向上举起，保持这个动作十秒，然后换腿重复动作，左右重复做十五次，这个动作可以加强大腿前侧的几率，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
  语音时长 1:48”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-01 26473次

• 怎样瘦大腿根内侧的赘肉
  大腿根内侧赘肉通过吸脂手术可以达到很好的瘦腿效果，并且手术是微创通过专业器械均匀的吸走大腿脂肪，一般创口只有针眼般大小，术后是不会留下太大的疤痕。因为手术创伤相对比较小，肌肤几乎不会有凹凸不平的现象。建议尽量选择去那些有着较高名气的医院来进行吸脂手术，那些有着资深临床经验的医生会根据腿部需要吸脂的剂量来设定出需要进行的疗程，以使大腿根部的赘肉可以得到很好的改善。
  陈修煌 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 602次

• 如何有效瘦大腿内侧赘肉
  如果要想瘦大腿内侧的赘肉，一般可以建议患者进行抽脂治疗，因为大腿内侧皮下脂肪比较集中，完全可以进行抽脂治疗，通过特定的手术器械把大腿内侧的皮下脂肪抽掉，能够使大腿有效的减脂，还可以塑形瘦身。但是这种治疗有一定的损伤性，如果患者并不是特别着急，完全可以通过体育锻炼的方式来进行，通过体育锻炼，使大腿内侧的皮下细胞变小、变少，也能够起到瘦大腿的目的。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 601次

• 跑步能瘦大腿内侧赘肉吗
  跑步一般情况下是能够瘦大腿内侧赘肉的。跑步是一种比较健康的运动方式，在进行跑步的时候，两腿需要交替运动，不管是慢跑，还是快跑，都会运动到大腿内侧的肌肉，如果长期坚持，一般情况下就可以达到瘦大腿内侧赘肉的效果，所以一般跑步是能够瘦大腿内侧赘肉的。虽然跑步对于提高身体健康以及瘦大腿内侧赘肉都能够起到一定
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 1578次

• 大腿根内侧瘙痒
  大腿根内侧瘙痒可能是股癣、湿疹、荨麻疹等情况有关，患者需要及时查明病因，对症治疗。一，股癣：股癣是一种真菌感染性皮肤病，好发于腹股沟、臀部皮肤，若发生大腿根内侧，并且患者经常运动锻炼，出汗比较多，可能由于汗渍的刺激会导致大腿根内侧瘙痒，此时可以做显微镜检查、真菌培养等，查明病情的严重程度，并使用萘替
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-02-22 0次