问晚上吃洋葱会失眠吗
病情描述:
晚上吃洋葱会失眠吗
答医生回答
病情分析:
洋葱属于辛辣刺激性食物,适量的吃不会影响睡眠的。如果吃的比较多,洋葱在胃肠道容易产生气体,容易造成腹胀,出现脾胃不和影响睡眠的。
意见建议:
晚饭应该清淡一些,不要吃得过饱,不要吃得过于油腻,不要吃一些辛辣刺激性食物,这样不利于消化,影响睡眠。晚上尽量吃一些小米粥山药粥,吃点苹果,香蕉,可以嗑把瓜子,睡觉之前可以喝一杯热的牛奶。
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