问每天中午不吃饭能减肥吗？

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• 不吃饭能减肥吗

  适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成很大伤害，不吃饭属于不健康的减肥方式，部分减肥人群不吃主食，以此作为减肥的方法。主食供给的能量主要为碳水化合物，属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源。人体大脑中枢神经细胞，唯一能量来源为血糖。因此，减肥者可适当减少主食，但不可不吃。选择主食时，可选择粗杂粮，增加饱腹感和提供营养。部分减肥者不食用主食，仅选择蛋白质，但蛋白质摄入过多，超过人体需要，亦可转变为脂肪储存，增加体重。因此，饮食搭配合理，控制总能量，增加运动，才可稳定的减轻体重。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-02 3798次

• 晚饭不吃能减肥吗

  晚餐不吃对减肥不但没有帮助，还会损伤肠胃。推荐减肥人士晚餐吃六七成饱，并且吃一些清淡易消化的食物，比如：鸡蛋羹、小米粥、凉拌菜等。另外一日三餐的每个阶段，人体的消化液都会按时分泌。晚餐与次日早餐间隔12小时，机体能量不足，则会动员体内的脂肪分解产生酮体，令大脑出现错乱感。且不吃晚餐会对食物过分渴望，次日过度进食，反而不利于减重。因此不建议通过节食进行减肥，最健康有效的减肥方式就是应做到平衡膳食，加上坚持运动，清淡饮食，平时多吃新鲜的蔬菜，水果，适当多吃点粗粮，坚持运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-08 7391次

• 不吃饭能减肥不
  通过不吃饭来减肥这是一种错误的认识，这会导致身体出现严重的病变，这不是健康的减肥方式，通过长期的禁食、节食来减肥很容易导致厌食症，最后会出现明显的营养不良，甚至出现不可收拾的地步。针对减肥需要通过饮食和运动来进行，比如通过适当的控制饮食，避免一些过分油腻的食物的摄入，但是依然要进食合理的饮食，要保证一些蛋白质和一些碳水化合物以及蔬菜和水果的补充和摄入。要进行一些适当的体育活动，要根据身体的体重来拟定合理的运动方案和饮食方案，一般来说普通的患者就能够取得很好的效果，需要长期的坚持。针对严重的肥胖可以采取一些手术等治疗。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-21 50601次

• 只吃菜不吃饭能减肥吗
  随着现在人们生活条件的提高，肥胖的问题也是越来越多，尤其是现在的青少年，不合理的生活饮食习惯，垃圾食品的摄入过多，同时缺乏体育锻炼引起了大量的肥胖病出现，减肥是没有捷径可以走得。首先要注意调整生活饮食结构，减少高脂高热量的饮食摄入，同时要注意科学合理膳食，人体对营养的需求包括碳水化合物、脂类、蛋白类。如果只吃一些特殊的食物会造成营养失衡，是不利于身体健康的，不吃米饭只吃菜可能会补充一部分的维生素，但是会缺少碳水化合物，对身体的健康也是不可取的。所以要科学合理的膳食，采用荤素搭配，以素为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要有计划的进行体育锻炼，才可以达到比较好的减肥塑形的效果。
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  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 36942次

• 中午晚上不吃饭能减肥吗?
  病情分析：中午晚上不吃饭不一定能减肥。如果不吃午饭的话是达不到减肥效果的，还有可能给身体造成伤害。因为人类一天的工作所需要的能量都是从饭食中摄取出来的，如果只吃早饭的话，根本不能正常的维持一天的工作，时间长了会造成身体出现很多的疾病。晚上不吃饭，能把能量消耗掉，所以能起到减肥的作用。意见建议：减肥期间要清淡易消化食物为主，不吃辛辣刺激性和油腻食物，避免偏食。按时休息，不熬夜，保证充足睡眠，调整情绪，保持心情舒畅。
  李博杰 副主任医师朝阳市中心医院

  2020-07-10 3103次

• 不吃饭能减肥吗
  不吃饭是不能减肥的，容易导致一些身体疾病，比如说营养不良、贫血、低血糖等。联系你减肥要选择合理的方法，比如说锻炼运动等。不要盲目的选择节食，不但对身体没有好处，还容易反弹。饮食的话，建议要少吃油腻的食物、甜食、还有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-25 2402次

• 不吃饭能减肥吗
  一般而言不吃饭能减肥，但是效果不明显，而且容易反弹，通常不建议通过不吃饭减肥，建议想要减肥的患者通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以起到一定的减肥作用的，但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 晚上不吃饭能减肥吗
  晚上不吃饭一般能减肥，但是不建议使用这种方法减肥。晚上不吃饭会导致身体内热量减少，如果长期晚上不吃饭热量摄入不足，身体就会消耗储藏的脂肪，来维持机体的正常运转，从而会导致体重下降，达到减肥的效果。但是这种减肥方法是不科学的，一般不建议使用这种方法进行减肥。如果长期晚上不吃饭，处于饥饿的状态，会导致胃
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次