晚上不吃饭真能减肥吗

女, 18岁

2020-03-14 2259次

病情描述:

晚上不吃饭真能减肥吗

医生回答

病情分析:

晚上不吃饭具有一定减肥效果,但长期不吃晚饭会引起胃部疾病,对身体健康不利。晚餐可以减少摄入量,吃一些清淡易消化的食物,比如蔬菜、水果、燕麦面包等。

意见建议:

减肥不能过度节食,可以在饭后一小时进行一些体育运动,既能帮助食物消化,还能燃烧脂肪,增强身体抵抗力。

病情分析:

晚上不吃饭并不是减肥的方法。正确的减肥方法应该是三顿饭都要吃,应该定时定量,晚餐的时候可以减少碳水化合物的摄入,可以多吃一些蔬菜和水果。

意见建议:

饮食控制尽量选择低糖指数的食物。碳水化合物尽量选择蔬菜水果和五谷杂粮类的食物,减少精细碳水化合物的摄入,蛋白质尽量选择优质蛋白质,减少动物性蛋白。

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