问高血压吃什么食物好

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• 高血压吃什么食物好

  一方面是通过饮食的控制，另一方面是通过药物。高血压主要是要清淡、低盐、低脂饮食。维持血压必须体内有一定的容量，所谓容量就是水，我们要单纯喝水可能如果肾功能正常，它就排出去了。如果喝水同时要吃盐，比如补充盐分，可能水就能在体内产生，不容易通过肾脏排出去，有一定的容量。所以容量多了，压力就增高了，所以我们要通过限盐，减轻容量。限盐以后，容量减轻了，所以血压也能够下降。低脂，因为高血压本身的病人血压增高，对心血管系统是个负担，再加上血脂增高，我们的血管负担就更重，所以低盐、低脂饮食比较好。

  

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  沈爱东 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-10-17 38628次

• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

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  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 3973次

• 高血压吃什么好 食物好
  建议高血压患者多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果。每天蔬菜水果在三百克到五百克之间，可以吃一些西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及猕猴、桃火龙果等。每天要补充一定的钾盐，每日吃新鲜的蔬菜水果。减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者是不吃肥肉和动物内脏，因为里面含的胆固醇比较多，可以加重动脉硬化，例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。减少钠盐的摄入。膳食中一些80%的盐是来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食用量以不超过六克为宜。高血压患者建议吃一些优质蛋白，含胆固醇比较低的一些食物，列如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等，它不但能够稳定血压，并且有利于提高人体的免疫力。
  语音时长 1:30”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-20 5199次

• 高血压吃什么食物好
  第一、蔬菜、水果、奶类、蛋白质食物比较好。第二、五谷杂粮建议比一般人饮食要略少一些，要尽量选用含麦麸、麦皮谷类食品。第三、奶类的食用量与一般人相当，但最好食用脱脂产品，因为全脂奶制品的脂肪饱和型的脂肪酸太多。第四、蛋白质丰富的食物，如豆制品、鱼肉、家禽的瘦肉为主，少吃肥肉。第五、坚果最好每天吃一些。第六、烹饪时尽量不使用动物油脂，应使用较好的植物油，如色拉油、葵花籽油、橄榄油等等，DSS饮食，所建议用油量很少，因此高血压患者和高危人群，应多选择烹任用油少的菜品，如凉拌、清蒸、红烧、水煮。油炸的食品最好少吃，炒菜一餐一两道即可。
  语音时长 1:36”
  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-18 20826次

• 高血压吃什么食物好
  高血压患者应多吃的主食： 一，荞麦还有其他谷物所不具有的茶绿素和芦丁。 二，应该多吃的蔬菜有菠菜，高血压患者有便秘，头晕目眩，面赤，可用新鲜的菠菜。煮沸三分钟，以麻油拌食，一日两次。莼菜以江苏太湖，杭州西湖所产最佳，在动物实验中，有抗癌和降压的作用。
  惠丽超 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2901次

• 高血压吃什么食物好
  对于高血压病人来说，疾病的发展和很多方面因素有关，特别是饮食当中的盐糖和油，对于以下这些食物一定要合理减少，避免对高血压本身的伤害，首先是高盐的食物，像火腿肠，牛肉干，烤鱼片，咸花生等零食绝对不建议吃，另外腌制食物也不能多吃，象咸菜腊肉等食品，平常一定要限量。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-13 3303次

• 高血压多吃什么食物好
  高血压应该算是中老年人群中较为常见的病症，尤其是对于平时有饮酒或者肥胖的人群。根据症状的不同，造成高血压的病因也不同。一些人随着年龄的增长，血压水平逐渐升高，高血压的发病率也逐渐增加。如果高血压患者尤其是中老年人，平时饮食不加注意，暴饮暴食或者是饮酒等不良习惯也会使高血压加重。并且，平时生活或是工作
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-05 16562次

• 高血压患者吃什么食物好
  高血压患者一般吃苹果、鸡蛋、牛肉等食物好，但是需要严格控制食物的总摄入量，以免增加胃肠道负担。1、苹果：高血压主要与遗传因素、不良生活习惯等有关，患病后会使流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常范围，会造成颅内和心脏灌注压增高，引起头晕、心慌等不适症状。患者的饮食护理比较重要，可以适量食用一些苹果，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-07-06 0次