问做下蹲会损伤关节吗

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 5479次

• 关节损伤会诱发痛风吗

  关节损伤本身不会诱发痛风，但是痛风会导致关节损伤。关节损伤是一种机械性的损伤，机械性的炎性表现，而痛风是因为体内的代谢障碍，导致的尿酸盐沉淀在关节内滑膜上面，导致的一个炎症。所以这两个的发病机理都不一样，但是痛风以后尿酸盐的沉积以后，它会导致关节软骨面出现磨损，所以它会导致关节损伤，而关节损伤不会导致痛风。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2479次

• 做下蹲会损伤关节吗
  适当的做下蹲，并且没有明显的身体负重的情况下，不会损伤到关节，况且这种锻炼还能够有效的增强关节的稳定性，能够增强韧带以及关节囊的强度，能够调节关节腔内的压力，促进关节软骨的再生，促进关节滑液的分泌，对于关节是有比较大的好处的。但是如果频繁的进行下蹲，并且身上有一些杠铃或者其他的重物的时候，很容易损伤关节，容易导致关节的骨性关节炎，也容易形成肌腱的无菌性的炎症，还会导致局部的滑膜反复的受到挤压，形成滑膜炎，这种情况下一定要积极得注意休息，避免负重下蹲，可以进行关节的非负重功能锻炼，游泳是比较好的，积极的使用一些消炎镇痛药物，以及营养关节软骨药物进行治疗。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-20 1607次

• 做下蹲运动损伤膝关节吗
  做下蹲运动是对膝关节产生损伤的。特别是在下蹲运动过程中，会导致膝关节周围的韧带，关节囊承受身体过大的重量，并且会导致膝关节内部的软骨半月板出现过度的挤压和摩擦，从而就会导致膝关节部位受到反复的牵拉和挤压，引起韧带、关节囊的损伤、水肿，以及内部的软骨，半月板出现损伤、变性的情况。长时间行下蹲的运动就会引起膝关节软骨半月板出现损伤、断裂，并且周围的韧带、关节囊就会出现水肿、痉挛的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的疼痛症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-24 8843次

• 下蹲动作会损伤什么关节
  病情分析：适量的下蹲练习对膝关节有加固增强膝关节力量的作用，如果过量练习下蹲练习会造成膝关节过度疲劳造成损失。意见建议：对于膝关节有损伤或有膝关节疾病的人一定要减少下蹲对膝关节造成的损伤。比如滑膜炎，半月板损伤等，一定要控制好下蹲的练习，一定减少此类的训练
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-20 1402次

• 下蹲运动会损伤关节吗
  病情分析：轻度的下蹲运动通常是不会损伤关节的，但是如果经常负重做下蹲运动会对关节造成一定的损伤，例如经常负重下蹲会使关节骨膜增生，或者是关节韧带拉伤，肌肉拉伤，所以做下蹲运动时需要注意运动强度，就可以避免对关节的损伤。意见建议：如果损伤到了关节建议及时就医做关节X光检查和髋关节X光检查，明确关节的损伤情况，然后通过按摩，理疗，针灸，艾灸的方法修复受损的关节，严重时可以通过手术的方法予以治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-12-14 401次

• 做下蹲运动损伤膝关节吗
  做下蹲运动是对膝关节产生损伤的。特别是在下蹲运动过程中，会导致膝关节周围的韧带，关节囊承受身体过大的重量，并且会导致膝关节内部的软骨半月板出现过度的挤压和摩擦，从而就会导致膝关节部位受到反复的牵拉和挤压，引起韧带、关节囊的损伤、水肿，以及内部的软骨，半月板出现损伤、变性的情况。长时间行下蹲的运动就会
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 531次

• 膝关节损伤能做下蹲吗
  膝关节损伤后是不能下蹲的。膝关节损伤包括半月板的损伤和韧带的损伤，下蹲时对半月板的摩擦是很严重的，会加重肿胀、疼痛的症状。膝关节损伤后一定要保持关节制动，注意休息。不要剧烈活动，更不要蹦、跳。要及时去医院做详细检查，明确损伤的具体情况。根据检查结果，做相应的治疗。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-08-22 3734次