问骨质疏松能做什么运动

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• 骨质疏松要做什么检查

  骨质疏松有哪些检查，先说一下骨质疏松，骨质疏松的检查方法现在有，最常见的一个是超声彩超、脚后跟，那就是做初筛的，一些基层医院很多，比较常见，其实我们现在医院最常见的，还是双光能X线骨吸收，用这一个就是说做一个骨密度，其实临床费用也不高，在北京这边一个就是120块钱，有时候做彩超，但是目前大家，我们公认的检查方法，有时候他们也有做手的骨密度，最准确的还是要用腰和髋部的，这是一个，双光能X线这些检查，当然还可以辅助检查，比如说抽血、钙、磷代谢的，还有25羟维生素D，这一个也是，目前我也是作为一个课题，25羟维生素D，现在大家比较热门，说钙跟活性D干预，对老年跌倒有没有影响，再一个可以监测25D，25D到底是多还是少，这一个是挺有意义的，其他的骨质疏松检查，最主要是一个靠影像学来检查，一个诊断，它有数值进行检查就可以。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 3135次

• 骨质疏松的运动

  骨质疏松的患者怎么样锻炼呢，大家现在都注重锻炼保养了，老年人骨质疏松的时候，有的人说不要锻炼多了，怕摔跤，摔跤之后容易引起骨折来了，但是我们还是要主张，要适量锻炼，什么叫适量锻炼，要根据你自己的承受能力，你自己的平时，比如说平常，你比如说平常走路很多，你就根据你的力量，根据你平时训练的强度，其实我们运动有两种方式，一个是抗阻力，还有抗拮抗力，肌肉的力量，当然按照运动医学，就是说有氧运动和无氧运动，比如说游泳，再一些器械（牵拉）了，其实建议老年人，就是说正常的散步、慢跑这些，比如说慢慢推一些器械牵拉的，这些都可以的，我们不主张那种暴力运动，再一个，运动的时候一定要穿合适的鞋，以防摔跤，运动可以增加你的平衡力，运动的时候我们还应晒太阳，晒太阳之后还能增加，他那个钙D的转化，是这样一个过程。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 4041次

• 骨质疏松要做什么运动
  骨质疏松症要做的运动，一般是一些轻体力的运动，因为骨质疏松症的患者，很容易出现骨折。如果说进行一个剧烈的运动的话，会导致患者出现严重的骨折的情况。哪些运动骨质疏松症患者可以做，最常见的就是我们平常的散步，或者是打太极，这些运动都不属于我们的剧烈运动。适当的做这些运动，可以在一定的程度上，增加患者骨质的骨强度和骨密度，降低骨质的骨脆性，可以一定程度上，预防骨质疏松症的骨折的发生。所以，骨质疏松症主要可以做刚才我们所说的一些运动。
  语音时长 01:12”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-29 1686次

• 骨质疏松不能做什么动作
  骨质疏松症的患者不可以做负重的动作，原因在于骨质疏松症的患者容易出现骨折。一些负重的动作，比如说我们提东西，另外就是踢足球，打篮球等等，这些都是需要我们的骨干进行一个负重，这些动作都是不能做。由于我们的骨质疏松症患者，容易出现骨折，所以我们要避免以上的这些行为。另外在避免这些行为的前提之下，我们要做的就是积极的治疗骨质疏松症，治疗骨质疏松症的手段有，第一要进行药物和食物补钙治疗，另外可以进行一个抗骨质疏松的治疗。
  语音时长 01:12”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-22 1675次

• 骨质疏松要做什么运动
  病情分析：骨质疏松症的患者建议做轻中强度的运动，例如打太极拳，单腿站立，横向走等等，改善关节肌肉功能，减少疼痛。每天运动建议不能低于半小时，每天1~2次。意见建议：不可以做过于剧烈的运动，防止摔伤，避免不慎跌倒，出现骨折。多晒太阳，多吃含钙磷丰富的食物，在医生指导下补钙。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-11-17 802次

• 骨质疏松能做运动吗
  骨质疏松的患者可以运动，这个还是比较推荐的，因为在预防骨质疏松的方面就是有一条也可以，包括可以是适度的运动。就是当年轻的时候运动如果多，这个骨量骨头长的就会更加坚强，也就是说为整个人体储存了很多的骨头或者钙，在老年的时候就不太容易骨质疏松。对于老年人，他本身就疏松了，这个时候适度的活动是可以的，适度的活动会有利于他的骨质疏松的治疗，因为人体有一个反馈，如果不活动，人体就会自动的脱钙，所以一定量的活动对于骨质疏松是有帮助的，但是这个量要掌握，每个人还不一样，有的人适合拿10斤的，有人适合拿20斤的，这一定要量力而行。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-30 2201次

• 24岁骨质疏松能做运动吗
  骨质疏松是可以做适当的运动的，这样对病情的恢复是有帮助的，因为人体骨骼强度和密度是要靠不断的运动刺激来保持的，但是建议要注意适当就好，不能过量运动。患者在恢复期间要尽可能的多补充钙质和蛋白质，多吃富含这两种物质的食物，这样对恢复的帮助是比较
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 骨质疏松做什么检查
  骨质疏松通常应该做X线片或者是CT检查。骨质疏松通常是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降而导致，骨密度检查是现在医学一项先进的技术，它是通过扫描的方式对受检查者的骨矿物含量进行测定，提供有价值的可比的数据，对判断和研究骨骼的生理，病人和人的衰老程度以及诊断全身各种疾病及对于骨代谢的影响均有很重要的
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 172次