骨质疏松要做什么运动

男, 65岁

2019-11-17 964次

病情描述:

骨质疏松要做什么运动

医生回答

病情分析:

骨质疏松症的患者建议做轻中强度的运动,例如打太极拳,单腿站立,横向走等等,改善关节肌肉功能,减少疼痛。每天运动建议不能低于半小时,每天1~2次。

意见建议:

不可以做过于剧烈的运动,防止摔伤,避免不慎跌倒,出现骨折。多晒太阳,多吃含钙磷丰富的食物,在医生指导下补钙。

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