晚上失眠怎么入睡

女, 36岁

2019-01-23 1539次

病情描述:

晚上失眠怎么入睡

医生回答

病情分析:

失眠的患者睡前可以喝杯热牛奶,可以用温水泡泡脚,听听舒缓的音乐等,睡前不可以喝浓茶,咖啡等刺激性饮料。减少午睡的时间或者不午睡,睡前不要剧烈运动。如果症状严重者,可以遵医嘱服用安定片,但不宜长时间服用。

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