问男生腿粗屁股大怎么办，怎么才能瘦腿

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• 怎样能瘦腿和屁股

  腿部以及屁股的地方脂肪比较多的话，通常采取的是吸脂的方法来进行有效的改善。吸脂一般情况下是需要进行全麻手术的，像大腿和屁股的区域，都是属于吸脂范围比较广的，不可以选择局麻的方法。在吸脂之前，需要进行身体调整，不可以在感冒期间或者是在例假期间进行手术，因为全麻手术毕竟会让身体发生状态的变化，越健康的身体能够耐受全麻手术的能力就会越强。在吸脂之后，需要穿塑身衣，可以让肿胀程度减轻，也可以让身体吸脂部位得到良好的形态的重塑，不至于吸完脂之后变成坑坑洼洼的，或者是出现反弹。但是穿塑身衣需要三个月左右的时间，才能够维持吸脂的效果。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1102次

• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2708次

• 男生怎么瘦腿
  第一，可以拍打肌肉，从最简单的开始把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度，时间估计要比较久，每天坚持早晚拍打自己的肌肉十分钟左右拳头敲打，力度以自己不感觉难受的范围，拍打可以让脂肪燃烧，运动，算是一种减肥。第二，热水浸泡，在热水的帮助下，可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了，在自己腿部肌肉放松的情况下按摩腿部的肌肉部位效果很不错。第三，少吃盐，含盐多的食物，肌肉会造成水肿腿会显得更粗，饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养，为了减肥而不吃饭那是很伤身的，一定要按时吃饭。第四，多做一些有氧运动，如果游泳，慢跑可以尝试这类运动缓慢的进行，不要着急，运动后的按摩是很重要的，在肌肉有些紧的时候那就慢慢的拍打开来，这样会减少肌肉乳酸的产生，剧烈的运动，比如短跑之类的，应该尽量的避免。
  语音时长 1:41”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-23 65512次

• 怎么样才能瘦腿
  首先是全身控制，要控制热量和脂肪，小心食物的热量，膳食中能减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，常吃蔬果，适量的吃些含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包。要平衡膳食，减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于二十分钟。另外，可以进行一些局部的运动，比如说坚持揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动二十次到三十次为一节，共做六节，这样能够促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉的力量。也可以坚持垫脚，脚的前端置于高起的平台上，脚尽量的往下压，然后小腿用力向上踮起，令整个人提高，有节奏的重复这套动作，做二十到三十次，尽量的踮起下压，做到有点酸痛效果会更好。要坚持一些温和的有氧类的运动，这类运动能够较少的刺激到小腿的肌肉，而且对脂肪腿的作用比较明显一些，多拉伸小腿。可以使用一些瘦腿的精油，结合按摩的效果也是可以的。
  语音时长 1:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-12-06 18616次

• 男生腿粗屁股大怎么办，怎么才能瘦腿
  男生腿粗屁股大可以通过锻炼的方式改善。瘦腿，首先可以多做侧身抬腿、高抬腿跑、俯卧撑等运动进行锻炼。其次，还可以进行平板支撑、转体运动、慢跑以及快走运动等可以有效加速腰部和臀部的脂肪燃烧，促进血液循环从而达到瘦腿的目的。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-09-30 402次

• 男生腿粗怎么办
  男生腿粗可通过手术的方式来改善，如可通过抽脂手术将腿部多余的脂肪排出体外，使腿变得纤细苗条。建议选择专业的医疗机构，由非常有经验的医生实施手术。术后1-2天会有渗液，要坚持勤换纱布，保持伤口清洁干燥，术后不能按摩，不可以热敷，也不能让伤口沾水，以免引起感染。饮食要清淡，不要吃辛辣刺激性的食物。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1603次

• 大腿粗屁股大怎么办怎么才能瘦腿
  大腿粗屁股大一般可以通过加强运动、按摩、注射用A型肉毒毒素、激光溶脂、冷冻溶脂等方式瘦腿，如有需要，建议去正规医院治疗。1、加强运动：长时间久坐不动，通常会导致腿部的脂肪堆积，引起大腿粗，此时可以做一些腿部的锻炼，比如高抬腿、蹬自行车、跑步等，可帮助腿部脂肪燃烧，而达到瘦腿的作用。2、按摩：可以通过
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-09-30 0次

• 女生小腿粗怎么才能瘦腿
  女生小腿粗可能是饮食过多、缺乏运动、口服药物、内分泌失调、肥胖症等原因引起的，可以通过控制饮食量、加强运动、停止用药、改善不良生活习惯、抽脂术等方式瘦腿。如果女生身体出现不适症状，建议尽早就医。1、饮食过多：如果女生平时饮食过多，则会导致体内摄入过多的能量和热量，这些能量和热量不能被及时的消耗，便会
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-27 0次