问腰部肌肉拉伤能跑步吗

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• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49134次

• 跑步膝盖疼还能跑步吗

  跑步后膝盖疼痛，说明膝盖本身有问题，或者是跑步的姿势不对，跑步如果姿势跑的不对，用力不对就会把膝盖跑坏，因此跑步以后，膝盖疼痛还能不能跑步，要从两方面考虑。第一，如果膝盖本身有问题，比如已经有蜕变性的问题，关节软骨已经有损伤了，或者半月板已经有问题了，这时候跑步只能使膝盖加快损伤，所以是不可以在跑步的。第二，如果膝盖本身是好的，而跑步出现了疼痛，说明跑步的姿势可能会有问题，跑步是一个技巧性的运动，因此跑步如果出现了疼痛，就先暂时不要跑步，膝盖一定要看看有没有问题，找医生查一下膝盖本身有没有问题，找运动医学相关的，或者是跟体育相关的人员帮忙评价一下跑步的姿势和跑步的方式对还是不对，有没有问题，这两个问题解决再参加跑步运动。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 10613次

• 腰部肌肉拉伤
  腰部肌肉拉伤之后，最主要的处理方法有两方面。一、腰椎制动不要再增加腰椎的活动，应卧床休息。床垫不能太软，尽量卧硬板床。卧床可以仰卧也可以侧卧、俯卧，只要能找到最合适的体位，就是腰部肌肉能得到最好的休息位置。二、对症治疗。对症治疗主要是用药，口服一些消炎止痛类的药物，比如说双氯芬酸类药物或者是布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊等药物消炎止痛。此外，还可用一些外用的消炎止痛类的擦剂，比如说扶他林软膏，需要注意的是在腰部肌肉拉伤的急性期24小时之内。疼痛局部运用活血化瘀类的药物，比如说好多人受伤后会习惯性的在疼痛局部涂抹红花油，24小时内的急性期不可以这样做。如果症状没有得到缓解，一定要及时到正规医院积极检查就诊，积极的配合医生治疗，遵听医嘱。
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  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-22 20657次

• 腰部骨质增生能跑步吗
  在出现腰部骨质增生以后是不能跑步，因为在跑步的过程中，腰部受力比较大，容易导致腰部椎体过度的受到挤压摩擦，导致腰部疼痛情况加重还容易引起腰部退变，骨质增生情况加重。在病人出现腰部骨质增生情况以后，日常生活中一定要减轻腰部受力，特别是避免久站久坐，避免反复的蹲起跑跳运动。坐着时要多注意坐姿，避免睡床过软，以免导致腰部骨质增生情况加重。在出现腰部骨质增生情况时，可以通过平板支撑，飞燕活动，俯卧撑运动，游泳运动来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以稳定优质结构，以减轻腰部椎体受力，以避免腰部骨质增生情况加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-24 926次

• 大腿肌肉拉伤还能跑步吗
  病情分析：大腿肌肉拉伤之后是不能够继续跑步的。因为大腿肌肉拉伤，由于局部的疼痛，如果继续跑步，有可能会令疼痛加重，或者令拉伤的大腿肌肉的情况更加严重。意见建议：一般大腿肌肉拉伤之后必须要静养，可以给予做局部的冰敷。也可以给予外敷一些消肿止痛活血化瘀的药膏，或者口服消炎止痛的药物来对症处理。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-11-07 7204次

• 腰部骨质增生能跑步吗
  病情分析：腰部骨质增生是可以跑步的。腰部是人体受力比较大的部位，在长期受累之后会出现骨质增生等情况，骨质增生并不限制患者的活动，是允许患者在一定范围内进行体育锻炼的。只是锻炼的方式和方法，每个人要有些不同。意见建议：腰部出现骨质增生以后建议到医院进行X线片的检查，有必要的进行腰椎CT的检查，了解腰椎骨质增生的程度。根据患者的综合情况，来指导患者如何跑步。
  杨计策 副主任医师固安县中医院

  2021-06-17 602次

• 肌肉拉伤能跑800米吗
  肌肉拉伤一般不能跑800米，会加重拉伤的病症，对身体造成损伤。肌肉拉伤多数与运动过量或者肌肉受到过度的负重、外伤等因素有关，通常会出现肌肉疼痛、肿胀、皮下淤血或者活动受限等，这种情况一般是不能跑800米，如果跑800米，可能会导致病症加重，影响患者的正常生活和工作，对身体造成一定的损伤，所以出现肌肉
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 腰部肌肉拉伤吃什么
  如果病人出现了腰部肌肉拉伤的情况，就会导致腰部有明显的疼痛和压痛，并且会导致腰部活动部分受限，所以在出现腰部肌肉拉伤以后，可以多吃一点含蛋白比较高的豆制品，奶制品，瘦肉，鱼虾之类的食物，来促进肌肉拉伤部位水肿的吸收和消退。并且也可以多吃一点含纤维素，维生素比较高的新鲜水果蔬菜，对于肌肉拉伤的恢复有很
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 300次