问小腿骨折怎样锻炼

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• 脊柱骨折术后怎样锻炼

  脊柱骨折一般来说最常见的，比如说胸椎、腰椎和胸腰段的骨折，患者都需要卧床休息，卧床休息过程当中，我们主要是关注患者这几点，第一，可以指导患者进行腰背肌的锻炼，就是我们平时说的小燕飞，五点支撑法这一类的，增强患者腰背肌的力量。再有就是什么，如果患者没有神经功能损伤的话，我们可以要求患者进行下肢，比如说下肢肌肉的主动功能锻炼，防止肌肉萎缩。如果说患者有神经损伤，不能进行主动功能锻炼的话，我们要协助患者，进行被动的功能锻炼，防止关节挛缩。

  

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  杨小胜 副主任医师中国医科大学航空总医院

  2019-10-12 1673次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 12810次

• 小腿骨折术后怎样锻炼
  如果是骨折后进行的手术治疗，有内固定或者钢板的情况，能够使骨骼有比较稳定的结构。骨折的康复在于解剖复位，2个月左右时间，要进行早期的康复锻炼。如果在骨头自身有骨痂生长的情况下，受伤的小腿可以进行一部分的负重练习。骨折手术后2个月时，达到体重20%左右的负重，使用受伤的小腿行走，以20%的负重进行估算。可以在家里用体重秤把1只腿踩上去，轻轻加力，用体重乘以20%计算数值。在这个力度下继续扶拐行走2-3周，如果没有疼痛感，可以逐渐增加重量到50%，直到最后完全脱离拐杖，完全负重行走。
  语音时长 01:25”
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-12-30 2452次

• 小腿骨折怎么锻炼
  小腿骨折以后锻炼方法主要体现在以下几个方面，一，早期需要积极的进行股四头肌的收缩功能训练，也可以进行伸腿勾脚锻炼或者抬腿锻炼，局部肌肉积极的进行按摩，目的是为了防止局部肌肉出现萎缩的情况。二，等到局部骨折处存在有骨痂生长了，相对来说比较稳定了，就可以进行髋关节，膝关节以及踝关节的屈伸活动锻炼，来恢复病人正常关节活动度就完全可以的。那时候也可以拄拐杖进行下蹲锻炼，恢复关节活动度，这就是小腿骨折锻炼的方法。主要还是恢复关节活动度和肌肉的力量，从而恢复病人正常功能。
  语音时长 01:10”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-01-10 2110次

• 胫骨骨折怎样锻炼小腿
  胫骨骨折之后进行的完善检查，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要进行石膏固定6~8周的时间，如果愈合比较好可以拿掉石膏，进行功能锻炼。可以使用活血的中药热敷烫洗之后进行功能锻炼，循序渐进避免过度，在拐杖的辅助下逐渐的站立行走。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-17 1001次

• 小腿骨折术后怎样锻炼
  病情分析：早期可以进行股四头肌的功能训练，进行身体勾脚锻炼或者抬腿锻炼，局部肌肉积极的进行按摩，可以防止局部肌肉出现萎缩的情况。后期可以进行踝、膝关节的屈伸活动，也可以积极的进行下蹲锻炼，目的是为了防止关节出现僵硬，这就是小腿骨折手术以后的锻炼方法。意见建议：另外，手术以后的病人，必须要积极的进行刀口换药消毒，预防感染的发生，应用一些抗炎的药物，预防血栓的发生。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-12-06 1102次

• 踝骨折后怎样锻炼走路
  踝一般是指脚踝，脚踝骨折后可以通过早期力量训练、中后期力量训练、关节功能训练等方式锻炼走路。1、早期力量训练：脚踝骨折术后早期卧床期间可以行脚趾、脚踝屈伸活动以及行下肢肌肉等直腿抬高活动，以避免引发下肢肌肉废用性萎缩和脚趾、脚踝关节黏连挛缩的情况。2、中后期力量训练：在中后期需要进行力量锻炼，如可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-01 0次

• 小腿骨折多久可以下地走路锻炼
  通常情况下，小腿骨折60天到90天可以下地走路锻炼，但只是一个大概的参考范围，应根据实际情况进行分析。如果小腿受到了扭伤或者从高处坠落，可能会出现骨折的现象，导致患处有疼痛、肿胀、活动受限等情况。若是骨折的程度较轻，自身的体质也比较好，大概60天可以下地进行康复锻炼。如果骨折的程度比较严重，自身的年
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-09-26 0次