问肚子大怎么减肥最快

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• 肚子大怎么减肥

  想要有效的去除腹部多余的赘肉，我们可以采取饮食加上运动的方式，来减少腹部脂肪，可以做一些锻炼腹部肌肉的运动，如果是腹部脂肪过多，长期体重控制不佳的人，还可以服用减重药物。过多的脂肪堆积在腹部，会影响体态美观，而长期肥胖也容易导致容易导致心脏病，高血压等疾病发生，因此要注意控制体重。如果需要服用减重药物，可以选择奥利司他这类胃肠道脂肪酶抑制剂，它可以直接地阻断人体对食物中脂肪的吸收，这样就会摄入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以体内的脂肪就会减少，可以起到减轻体重的良好疗效，例如现在市面上常见的艾丽奥利司他等。具体的药品使用请结合自身情况在专业医生或药师的指导下使用。

  

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  张人玲 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-07-23 27942次

• 胃大肚子大怎么减肥

  胃大实际上就是胃的容受性扩张比较明显，导致胃在腹部都比较突出，腹部是非常容易脂肪聚集的部位，脂肪聚集多的表现之一就是腹大。胃大腹大要想减肥，有以下几个建议：首先在饮食上要避免过饱的饮食，建议吃饭吃七八分饱，时间长了之后胃的容受性扩张就会慢慢减弱，胃就会慢慢的变小，胃大的情况就能解决了。要想避免肚子大，就要多运动，少坐，尤其是长期坐办公室的工作的人，在坐的时候要尽量收腹挺胸，如果坐的时间比较长，超过了一个小时，一定要起来做适当的运动，能够避免脂肪在腹部过多堆积，减轻胃大肚子大的现象。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-02 8838次

• 肚子大怎么减肥最快
  肚子大建议患者在平时进行有效的运动，例如有氧运动能够帮助患者燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。想减肥建议一定要多做户外的健身运动，而且，尤其是消耗能量较多的运动，例如：慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每次运动最好一次性做完，并且持续做完，中间不要停止。通常这种运动量会导致心跳加快或者是流汗的程度，运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是坚持。如果不能每天做，至少两天也要做一次，对于极度胖的患者即使走路都可能是很大的负担，因此选择运动种类时要量力而为，要以身体能负荷为主，逐渐的加大运动量，以免心脏负荷受不了或者是肌肉关节造成损伤。
  语音时长 1:31”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 24593次

• 肚子胖怎么减肥最快
  肚子上的脂肪它有很多情况下都是全身脂肪堆积的一个局部的表现，所以如果肚子上面的脂肪比较多，患者可以通过减少全身脂肪含量来缓解肚子上的脂肪堆积。一般情况下患者整体上的体重下降之后肚子上面的赘肉也会也会变得少一些，如果肚子上的赘肉减的不是特别明显，患者可以有针对性地选择一些针对腹部脂肪的锻炼方式，比如说进行腹肌的锻炼等等，这些都是可以有利于减少肚子上脂肪和赘肉的，这个需要付出一定的努力。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-19 25070次

• 肚子中间大怎么减肥
  肚子中间大可以适当的进行体育运动，同时还需要注意个人饮食，如果平时间经常暴饮暴食，也有可能会导致肚子肥胖的症状出现。最好不要经常久坐久站，可以适当的活动一下，如果肚子中间肥胖情况比较严重，也可以选择进行局部吸脂术，相对来说效果比较好。平时还需要多调理身体，最好不要有过大的心理压力。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-25 603次

• 肚子中间大怎么减肥
  肚子中间大可以通过一些综合措施减肥，通常可以在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且长期的做运动，比如跑步，爬山，骑自行车，游泳能够消耗体内的脂肪，同样能够使肚子中间的脂肪减少。此外还可以选择在肚子中间局部多余的脂肪处注射溶脂针或者抽脂，能够去除脂肪，达到减肥的目的。要注意保持局部皮肤的清洁卫生，防止感染。
  杨陆涛 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-25 1001次

• 肚子大怎么减肥
  肚子大可以通过体育锻炼、饮食控制、按摩腹部等方式来进行综合性减肥，必要时可以采取抽脂手术。患者应遵照医生指导，对症治疗。1、体育锻炼：平时要多参加各种各样的体育运动，比如转呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑、游泳等，都可以帮助腹部锻炼，一定要避免久坐，坚持锻炼。2、饮食控制：平时要避免摄入高糖分、高脂肪的食物
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-25 1073次

• 肚子大湿气重怎么减肥
  肚子大湿气重一般可以通过改善饮食、加强运动、拔罐、针灸、口服药物等方式减肥。1、改善饮食：肚子大湿气重可能是患者经常高热量饮食引起的，此时需要改善饮食习惯，需要避免摄入高热量的饮食，注意清淡饮食，可以以粗粮为主，增加膳食纤维的摄入，比如苹果、西兰花、香蕉等，去除湿气还可以辅助减肥。2、加强运动：可以
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-24 0次