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• 湿气重怎么减肥

  湿气重想要减肥首先就是要选择一些除湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜等等，因为这些食物热量低，含有大量的膳食纤维，饱腹感比较强，所以有很好的减肥除湿的作用。另外还要通过运动来除湿减肥，每天坚持运动可以除湿，科学的运动每周要坚持5次以上，每次至少要40分钟以上，另外一定要做有氧运动和有耐力的训练，要有一定的强度，可以达到微微出汗，而且还可以舒缓压力，同时可以帮助消除体内多余的脂肪，强身健体。另外还可以通过饮食控制，就是多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性的食物，还有油炸的食物、油腻类的食物、烧烤类的食物都要少吃，另外就是可以服用中药来调理脾胃，达到除湿的效果，湿气异化，水湿从小便走或者是从汗排出，体重自然就会减轻。所以平时可以多饮用一些调补脾胃的代茶饮，也能达到祛湿的目的。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 8426次

• 湿气重肥胖怎么减肥

  患者湿气重是引起肥胖的主要原因，湿气重的人减肥的难度比较大，减肥方法有以下几点：第一，可以通过中药方剂来进行调理，主要是改善体内的内环境，祛除湿气为主，可以用参苓白术散、木香顺气丸、二妙丸等，一定要在医生指导下合理进行运用。第二，可以通过运动的方式去除湿气达到减轻体重的目的，可以进行有氧运动，每天进行45分钟以上的游泳、慢跑等运动。第三，注意饮食调理，远离油脂，要以清淡的食品为主，保证夜间不能进食大量的食物。第四，生活作息要规律，严格拒绝熬夜。湿气重的病人减肥还可以通过按摩、艾灸、贴敷的方式祛湿，从而达到减肥的目的。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 5368次

• 湿气重怎么减肥
  肥胖在临床上是非常常见的一类内分泌代谢疾病，肥胖人群越来越多，可能与生活水平提高，社会的压力，家庭的压力等等有关，对于肥胖很多都会伴有湿气重的表现，湿气重的患者应该怎样减肥，大致有以下几个方面：第一，应该清淡饮食，多吃一些绿叶的蔬菜，比如大白菜、小白菜、茼蒿、苦苣、油麦菜、油菜等等。另外，多吃一些粗粮，避免吃一些辛辣刺激性食物，油炸食品，油腻类食品，烧烤类食品等等。第二，应该增加体育锻炼，排除体内的湿气，比如有氧的运动有游泳、蹬自行车、爬山等等。第三，可以选用一些药物来进行治疗，临床上多选用一些清热利湿的药物，比如薏苡仁、茯苓、泽泻、丹参、苦参等等，都是有较好的疗效。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-19 35513次

• 湿气重怎样减肥
  湿气重是导致肥胖的一个重要原因。肥胖患者通常伴有口黏腻，四肢倦怠，乏力，困重，舌苔白腻，舌体胖大等。湿气重应该怎么减肥呢？第一，改善不良的饮食习惯，优化饮食结构，少吃油腻，辛辣，刺激的食物，多吃一些维生素丰富的蔬菜水果等。第二，坚持运动，排汗也是很重要的祛湿方法之一。第三，可以进行中医的拔罐，艾灸等方法。拔罐，艾灸是很好的疗法，可以清除体内的湿气。第四，可以尝试吃一些中成药来健脾化湿，比如参苓白术散，健脾丸等。
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  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-07-15 7978次

• 湿气重肚子大怎么减肥
  病情分析：肥胖主要是吃过多的高热量食物，遗传因素，运动比较少等因素。严重影响了人的健康和生活，必须采取合理的措施进行减肥。意见建议：湿气重的患者要少吃油腻食物，清淡饮食。可以吃红豆薏米粥，具有健脾益胃的功效。多做深呼吸，能有力的调节肺功能，让湿气消失。多做仰卧起坐，能提高五脏六腑的功能，多余的水分和湿气排出体外。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-06-29 2302次

• 肚子大湿气重怎么除湿
  病情分析：肚子大是湿邪内蕴的表现，这种情况可以通过食疗以及药物治疗的方法调理，效果很好。意见建议：饮食上要以清淡为主，不吃辛辣以及肥甘厚腻的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，可以将红豆薏米粥作为早餐或晚餐来服用，戒烟戒酒，同时可以口服人参健脾丸以及参苓白术散进行调理。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-02 5804次

• 湿气重肚子大怎么减肥
  肚子一般指的是腹部。湿气重腹部大可以通过调整饮食、调整生活环境、适当运动、应用药物、针灸等方式减肥。出现不适症状后，应及时就医。1、调整饮食：引起湿气重腹部大的原因与不良饮食习惯有很大关系，比如长期吃寒凉、油腻等食物。应及时调整饮食结构，建议吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、软面条等。保持
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-21 0次

• 女人湿气重肚子大怎么排湿减肥
  女人湿气重导致的肚子大问题，困扰着许多人。湿气重不仅影响体态，还可能引发一系列健康问题，那么女人湿气重，肚子大怎么排湿减肥呢？接下来让我们详细了解一下。1、饮食调理：饮食是导致湿气重的重要原因之一。因此，调整饮食结构是排湿减肥的首要步骤，可以多吃一些祛湿的食物，如薏米、红豆、芡实等，这些食物能够促进
  王芳 主治医师宝鸡市中心医院

  2024-10-21 0次