问肩颈不好做什么运动

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• 颈肩痛应该做什么检查

  颈肩痛其实是我们在疼痛门诊，比较常见的一种类型，它的检查主要有以下几个方面：第一个，我们可以去做颈部的X线片检查，我们要看局部的小关节，有没有增生、功能紊乱，或者有没有侧弯、旋转等等情况。第二个，我们可以做颈部的核磁共振，我们要去看看局部的神经，软组织甚至脊髓的情况，有没有一些问题。第三个，我们可以做一些局部的肌电图，如果它有合并症状，单纯的颈肩部疼痛，同时伴有手脚麻木的情况，我们可以在神经内科，去做肌电图，看一下局部的情况。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6181次

• 颈肩痛看什么科

  引起颈肩痛的因素有很多，包括我们外周软组织方面的因素，包括我们小关节方面的因素，还有就包括内脏的，牵涉性疼痛的因素。那么针对这三个因素，我们第一个可以挂骨科，去明确有没有脊柱侧弯，小关节功能紊乱等等方面因素。第二个我们可以挂疼痛科，我们要去看腰颈椎，这种核磁共振等等，有没有局部软组织，和神经卡压的因素，第三个我们可以挂神经科，包括神经内科和神经外科，我们去做一些相关的检查，包括我们这个肌电图等等，这一类的检查去明确诊断即可。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 7140次

• 肠胃不好做什么运动
  肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动，在锻炼过程中，应该逐渐增加运动量由少到多，长期坚持下去，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用，比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平时除了运动外还要注意饮食方面的调养，要注意清淡饮食，避免暴饮暴食，避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，要少食多餐细嚼慢咽，可以多吃一些软的容易消化的食物，主要以粥和面食为主，要注意多休息，避免过度劳累，每天要保证充足的睡眠时间。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-15 25349次

• 腰不好做什么运动好
  对于腰不好的病人做什么运动好，主要是在腰部不受力的情况下来采取运动，从而起到强身健体的作用。这种情况：一是可以行游泳的活动，因为在游泳的过程中腰部几乎是不受力，所以能很好的锻炼四肢的肌肉力量，并且也能够锻炼腰部的肌肉力量。二就是在卧床时进行锻炼，因为卧床时腰椎几乎也是不受力，所以可以在卧床期间行下肢直腿抬高的锻炼和上肢应用臂力器，握力器锻炼以及行腰部的后弓腰四点或者是五点支撑的锻炼，都是很好的对腰不好的病人锻炼的好方法。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-17 8569次

• 腰不好做什么运动好
  腰部出现了不好，这种情况下一定要积极的注意休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，也可以适当的拉单杠的功能锻炼，还可以进行平板支撑，俯卧撑等等，但是一定要注意避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-03 2602次

• 肩颈痛做什么运动
  病情分析：1、抬头动作：平时可多做抬头动作，包括仰视以及向后看等，适当做些放风筝等运动，可锻炼颈部、肩部肌肉；2、米字运动：通过头部按照“米”字轨迹运动及适当的旋转进行锻炼。另外，锻炼时背部要坚挺，身姿要正确，避免加重颈部负担，颈椎病避免过度低头，导致椎间盘向后突出。意见建议：日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，睡眠时要选择合适的枕头，不宜过高或是过低，不要长期的低头伏案工作，工作一个小时后要进行适当的活动，按摩一下颈部以消除颈部肌肉疲劳感。出现肩颈疼痛的情况后，可以配合着按摩或是牵引等一些物理治疗方法来进行治疗。
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-02 1702次

• 肠胃不好做什么运动
  肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动，在锻炼过程中，应该逐渐增加运动量由少到多，长期坚持下去，这样才更有助于调节中枢神经系统，改善全身及肠胃功能，对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用，比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平时除
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-06-22 1023次

• 腰不好做什么运动好
  对于腰不好的病人做什么运动好，主要是在腰部不受力的情况下来采取运动，从而起到强身健体的作用。这种情况：一是可以行游泳的活动，因为在游泳的过程中腰部几乎是不受力，所以能很好的锻炼四肢的肌肉力量，并且也能够锻炼腰部的肌肉力量。二就是在卧床时进行锻炼，因为卧床时腰椎几乎也是不受力，所以可以在卧床期间行下肢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 924次