肠胃不好做什么运动

肠胃不好可以做太极、步行、慢跑、骑自行车等运动,在锻炼过程中,应该逐渐增加运动量由少到多,长期坚持下去,这样才更有助于调节中枢神经系统,改善全身及肠胃功能,对消除腹胀促进溃疡愈合有一定的作用,比如许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者通过跑步,收到了健身的效果,但是老年人不宜采用此方法。平时除了运动外还要注意饮食方面的调养,要注意清淡饮食,避免暴饮暴食,避免吃生冷油腻辛辣刺激性的食物,要少食多餐细嚼慢咽,可以多吃一些软的容易消化的食物,主要以粥和面食为主,要注意多休息,避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠时间。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测