问骨质疏松应该注意什么

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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1885次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5339次

• 得了骨质疏松平常应该注意什么
  患者出现了骨质疏松，平时应该多吃钙片，患者应该在饮食方面多吃一些含钙质比较丰富的食物，比如患者可以多吃牛奶，豆制品，鱼类，虾类，可以为机体提供比较多的钙质，有利于骨质疏松的治疗。同时患者也要加强功能锻炼，但是避免一些剧烈的运动。如果是患者出现了腰椎的骨质疏松，一般建议患者佩戴腰围。患者行走的时候，一般避免负重。同时患者要治疗其他的疾病，比如患者是由于肾脏疾病造成的骨质疏松，要及时的进行肾脏疾病的治疗，这样才有利于骨质疏松的治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-11 1370次

• 骨质疏松应该补什么
  首先我们应该明确下骨质疏松症缺什么,骨质疏松症主要是因为单位体积内骨量减少，包括无机质和无机的钙盐之类的流失，导致单位体积内骨量减少导致的骨质疏松，因此应该针对病因进行补充。在膳食方面，应该补充一些含钙量比较高的食物来补充维生素d、维生素c以对比较高的食物来补充这些新生骨的成分，比如说虾皮、牛奶含钙量往往比较高。有些学者的主张成年人，补充钙量，每天在八百到一千毫克，绝经期后的妇女，补充钙元素每天在1000到1500毫克，因此根据每个人情况的不同，适当的增加钙元素的补充呢是很有必要的。除此之外，补什么还应该根据患者的年龄和这种骨质疏松的原因有针对的补。常说的这种原发性骨质疏松，也叫做老年性的骨质疏松，还应该女性补充，绝经期促补充这个雌激素，对这种延缓骨质疏松的往往效果比较显显著，男性增加运动量也是很好的治疗骨质疏松的一个办法。
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  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-08-10 3255次

• 得了骨质疏松平常应该注意什么
  病情分析：骨质疏松有原发性和继发性，对于有骨质疏松患者，平时注意多摄入含有钙质食物，例如牛奶，豆类，海鲜等，多晒太阳，可以促进钙质吸收。同时需要长期补钙和维生素D。对于有重度骨质疏松患者，平时注意减少不必要运动，因为不合理运动方式很容易引发病理性骨折。意见建议：对于有骨质疏松患者，一般需要针对性行骨密度检查，并判断骨质疏松的严重程度，对于重度骨质疏松患者，家属尤其做好护理工作。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2021-02-07 802次

• 骨质疏松注意什么
  病情分析：发生骨质疏松人群定期体检或做相关检查，以早期发现骨质疏松。若有骨质疏松，应有良好生活方式，再增加运动，运动可增加骨量，改善骨质疏松。意见建议：吃钙片补充钙外要注意合理膳食营养，多食用含钙、磷高食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜。
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-20 902次

• 骨质疏松应该看什么科
  骨质疏松一般可以选择骨科，内分泌科或者是中医科进行就诊，下面就骨质疏松的病因，给做详细的介绍。一，骨质疏松有一定的遗传性，并与种族具有一定的相关性。二，不良的生活习惯和饮食方面的钙摄入取的不足或者是吃高蛋白、高盐的食物以及嗜烟，嗜酒，缺乏运动，晒太阳少等等。三，人体衰老会导致骨质疏松症的发生，人从三
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 478次

• 维生素D治疗骨质疏松应该注意些什么？
  通常应该注意维生素D的摄入量不宜过多，这样会导致骨钙流失增加。下面给大家做详细的介绍。通常骨质疏松服用维生素D可以促进肠胃钙的吸收，而且促进肾脏对于钙的重吸收，从而减少钙流失，促进钙的利用。也是帮助人体对钙的吸收，还会增加肌力，提高神经肌肉协调性以防跌倒，这是维生素D对于防止骨质疏松患者的意义之所在
  张翔 副主任医师首都医科大学附属北京中医医院

  2022-04-08 114次