问失眠熬夜应该吃什么

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• 失眠应该挂什么科室

  患者：您好！我最近失眠了，晚上总是翻来覆去不好入睡，想去医院看看，但是不清楚该挂哪个科室？药师：您好！导致失眠的原因比较多，如果医院有睡眠专科门诊的，可以直接挂睡眠专科门诊。如果没有的话，一般多选择神经内科门诊。当然如果是由于焦虑、心理压力过大导致的失眠，也可以去心理咨询科，让心理医生为你排解心理压力，治疗失眠。中医对于不明原因导致的失眠有一定的优势，也可以挂中医内科，通过辨证论治来进行调理。如果失眠症状比较轻，也可以通过改善不良的生活作息习惯来缓解，比如白天尽量不要睡觉，以免生物钟睡颠倒了。平时饮食要注意少吃辛辣刺激的食物，晚上睡觉前不要吃的过饱，少吃巧克力、不要喝浓茶、咖啡等。睡前可以泡个热水澡，喝热牛奶、听舒缓的音乐等。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1853次

• 失眠吃什么药

  药物本身来说的话，安眠药还是真是有效果，但是不建议长期的服用，天天的服用。安眠药，其实按需服用的，比如说第二天我有个重要的会议，当天晚上我必须要睡好，我好做第二天的报告，那样的话那我肯定晚上，如果晚上入睡困难的话，那我肯定可以选择一些安眠的药物来服用，这是没有问题的，大家也没必要恐慌安眠药。但是安眠药不准天天来服用，天天吃的话会造成安眠药的依赖，将来量是越吃越大，而且很难撤掉安眠药，所以不建议天天使用。而是按需来服用，比如说我周一、周四这两个晚上可以服用安眠药，其他各晚不要吃安眠药。还有的方法就是我们中医药了，中医药的话，我们的这些安神类的中药，都可以在睡前来服用，像我在门诊里的安神的方子，枣仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是让病人睡前去服用两袋，白天不用服用，睡前来服用，都有一定的安神的效果，患者口碑还是很好的，这是我们的中药的方法。还有一些非药物，中医的非药物，比如说这个穴位贴敷，穴位贴敷的话，吴茱萸5克贴涌泉穴，睡觉之前半个小时贴涌泉穴，还是有很有效果的，大家可以尝试。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 28860次

• 失眠熬夜应该吃什么
  长期的熬夜会打乱人体正常的生物钟，导致身体不能得到充分的休息，人体的各器官也得不到充分的休息，熬夜失眠可以多吃富含维生素B的食物，如坚果，鱼肉等，因为维生素B参与了人体的新陈代谢，可以给人体提供能量，保护神经细胞，它还可以安神定志，缓解焦虑，对睡眠大有助益。另外还可以在睡前冲一杯蜂蜜水，补中益气，帮助睡眠，或者是喝一杯温牛奶，促进睡眠。另外还可以适当吃香蕉，可以刺激神经系统，改善失眠，但是如果想要彻底的摆脱失眠，最重要的还是要有规律的作息，按时按点上床睡觉休息。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-10-11 2622次

• 失眠应该吃什么食物
  对于失眠的患者，我们建议在饮食上一定要注意要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，只要患者没有糖尿病，没有消化系统的疾病，这些患者可以吃苹果，梨子，橘子，橙子，柚子，火龙果。患者尽量吃一些容易消化的食物，比如说大米饭，面条，稀饭，馒头，花卷等食物，对于这种煎炸类的食物，比如说油条，麻圆这些尽量不要吃，因为这些食物容易导致患者上火，可能会使患者出现口腔溃疡，如果患者出现了口腔溃疡，会严重影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-22 1629次

• 失眠应该吃什么食物
  失眠的患者可以在睡前喝一杯牛奶，有助于更好的入眠。因为牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。平时还可以多吃一些核桃，可以改善睡眠，因为它是一种滋补的食物，有健脑的作用。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-12 1502次

• 长期失眠应该吃什么
  如果长期失眠，建议这种情况最好应该调理一下，考虑到长期失眠是由于体内激素发生紊乱，建议这种情况应该调节内分泌，建议适当放松心情，可以在睡前听听轻音乐。或者是喝一杯热牛奶来帮助缓解。建议保持良好的心态。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 3702次

• 经常熬夜玩手机的人应该吃什么
  经常熬夜玩手机的人，一般应该吃虾、胡萝卜等食物，或者吃复合维生素B片、维生素C片等药物。如果只是偶尔一次熬夜玩手机，并不会对身体造成明显的危害，但是经常熬夜玩手机，则可能会对身体造成一定的危害，如视力下降、肤质变差等危害。1、经常熬夜玩手机通常可能会造成眼睛疲劳、视物模糊等情况，长期处于疲劳状态会造
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-08-08 428次

• 高中生失眠应该吃什么
  高中生老失眠可以在日常生活中多补充维生素b1，维生素c和谷维素。饮食中多吃虾皮和牛奶来补充足够的钙质，同时多吃海苔，海带，也可以补充钙镁离子。平时清淡饮食，多吃蔬菜和水果，也是可以减少肝火，促进睡眠的。
  袁越 主任医师中日友好医院

  2022-07-27 673次