高中生失眠应该吃什么

高中生老失眠可以在日常生活中多补充维生素b1,维生素c和谷维素。饮食中多吃虾皮和牛奶来补充足够的钙质,同时多吃海苔,海带,也可以补充钙镁离子。平时清淡饮食,多吃蔬菜和水果,也是可以减少肝火,促进睡眠的。

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