问落枕后的正确睡姿什么样

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• 颈椎病患者的正确睡姿是什么样的

  没有特别的要求，有人说颈椎枕，但颈椎枕它是把上面这个枕头，卡在这个颈项部，实际上睡起来也很难受。实际上我倒是觉得，第一个、枕头不要太高。你把头这种屈曲的，过度的屈曲，可能会影响颈部的不适。再一个、适当的把高度，特别低也不是很好的。一个枕头什么最好呢，应该是跟肩部，一个肩部宽度的这种枕头是最好的。你仰卧和侧卧都是比较好。另外一个，枕头像荞麦枕，少用这种海绵枕。同时有一个塑形，这种对颈椎还是非常好的。另外其他的特别的睡姿，没有特别的要求，还是根据自己的情况。有一点，不要屈曲着头然后看电视，时间长了，你不但会引起来脖子的不舒服，甚至可以引起来眼部的不适，眼花或者是头晕等等一些症状。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 5406次

• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 6340次

• 颈椎病正确睡姿什么样
  首先要注意休息，避免低头，避免枕头太高太软，尽量睡硬板床，头部、颈部要和枕头以及床面贴合结实，避免留有空隙，避免头部或者颈部悬空。侧躺的时候，头颈部的方向应该和身体的长轴方向平行，否则有可能会导致颈部的肌肉痉挛，引起颈部的疼痛，此外，还要选择合适的枕头，高度大约在八到十公分，感觉到第二天醒来的时候脖子比较舒服就可以了。
  语音时长 1:01”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-23 3619次

• 脊柱侧弯正确睡姿什么样
  脊柱侧弯的正确睡姿，原则上是以不牵拉脊柱的神经为原则，而且不能通过睡眠的姿势来矫正脊柱的侧弯。脊柱侧弯一般是需要手术矫正的，正确的睡姿为向健侧的侧卧位，同时保持双下肢的屈曲，这样对神经基本上不会产生牵拉，但是长时间的侧卧，做起来比较困难这时候可以改为平卧，平卧时可以在腰部及双膝关节下方垫一个薄枕，如果是俯卧位则需要需要在双踝关节下方垫一个软枕。
  语音时长 1:09”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-08-30 27280次

• 婴儿正确睡姿是什么样的
  新生儿睡姿最好是侧卧和仰卧一起交替进行，即左侧卧、右侧卧和仰卧交叉进行。仰卧利于宝宝的面部五官发育端正、匀称，可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让爸妈直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-12-01 3402次

• 尾骨骨折后的正确睡姿
  尾骨是人体屁股后面一块突出的骨头，出现一些外伤伤到尾骨时，患者是尽量不能平躺的，那么尾骨骨折后正确睡姿是什么呢？尾骨骨折后由于睡觉时平躺的话一定会要到骨折的地方。建议患者采用侧卧的方式睡觉，通常尾骨骨折后需要卧床休息至少三周，患者可以左侧、右侧交换着来睡，或者是趴着睡觉。骨折稳定后，如果平躺时尾骨没有疼痛感也可以选择平卧。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 6706次

• 腰痛正确的睡姿
  腰痛正确的睡姿是侧卧位或仰卧位。腰痛是一种常见的症状，可能是由多种原因引起的，如肌肉拉伤、椎间盘问题、坐骨神经痛等。正确的睡姿对于缓解腰痛症状非常重要。腰痛患者可以选择侧卧位或仰卧位睡眠。侧卧位可以减轻腰部压力，有助于缓解疼痛；而仰卧位可以
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-08 0次

• 睡觉姿势什么样是正确的？
  ​睡觉姿势没有特别的规定什么样是正确的，仰卧，侧卧和俯卧都是可以的以自己舒适为主，而且晚上睡觉姿势都是不断变化的，但是睡觉的时候一定要注意脊柱尤其是颈椎要保持其生理弧度使颈椎后期脊柱不侧弯。它的方法是：一，侧卧位的时候要枕头和肩同高，保证脊柱不侧弯。二，如果是仰卧位睡觉的话枕头要一拳高，放于颈部使颈
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 309次