问腰椎滑脱能走路锻炼吗
病情描述:
腰椎滑脱能走路锻炼吗
答医生回答
病情分析:
如果现在不处于急性期,可以走路进行锻炼,患者注意不要劳累过度,也不要进行长距离的行走,一般可以适度的散步。除了选择走路的锻炼,也可以采取吊单杠的锻炼,或者是选择游泳的锻炼。
意见建议:
建议腰椎滑脱的患者一定要注意保护好腰部,不要发生扭伤或者是外伤的情况,而且一定要注意局部的防寒保暖。
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腰椎滑脱病人如何锻炼对于腰椎滑脱病人而言锻炼的方式主要是在腰椎不受力的情况下,尽量的进行腰部核心肌肉力量的锻炼。临床上增加腰背部核心肌肉力量的动作主要包括小燕飞、五点支撑、平板支撑等。小燕飞动作要领主要是患者俯卧在床上或地板上,腹部着地,双手以及双脚尽量的向上抬起,一般建议患者做3-5组,每次10-15下。五点支撑的动作要领主要是通过双肘以及双脚支撑在床面,缓慢的将腰背部抬起,一般建议患者做3组,每组可以做10-15下。平板支撑的动作要领与俯卧撑类似,只是用双肘部着地,患者可以通过肘部着地,双脚与肩同宽,同时双脚尖着地,保持整个身体平稳。一般而言上述的动作需要患者坚持三个月左右,才能够起到比较好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脱产生比较严重的腰背部疼痛,这时不建议患者进行上述功能锻炼。因为如果进行上述的功能锻炼,可能会导致腰背部的应力集中,从而引起腰椎滑脱症状的加重。这时患者应该主要以卧床休息为主,不要进行过度的功能锻炼。01:41
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