问防脱发方法

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• 怎么预防脱发的方法

  脱发的原因很多，最常见的是雄性激素性脱发，也叫作脂溢性脱发。那么对于这一类患者，其实饮食习惯上的注意，是可以减缓它的发展的，第一个是低脂。高脂饮食，比如说很重的油，或者是隐含的很重的油，是不能碰的。第二个就是低糖。粗粮，蔬菜都属于低糖饮食，反之蛋糕，奶茶，咖啡，含有特别甜的果糖，或葡萄糖的食物，都属于高糖饮食。这两类食物过度摄入，都会刺激皮脂腺过度分泌油脂，导致毛囊口的萎缩，毛发变细。那么生活习惯上也是两条，第一条避免熬夜，因为我们知道大家都有这样的经历。熬过一夜以后，第二天满面油脂，油光满面，那么这实际上经过长时间的劳作，熬夜，皮脂腺分泌了大量的油脂，它也会促进毛发在变细。第二条就是避免过度的，持续的精神紧张，精神神经有一个调节系统，过度的紧张，也会导致皮脂腺过度的分泌。

  

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  杨井 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2019-02-02 60236次

• 如何有效的预防脱发

  想要预防脱发可以从以下几个方面入手：一、平时注意头发的养护，比如洗发频率不宜过高，洗后最好自然晾干，尽量减少烫染头发的频率，女性扎头发不要过紧等；二、日常进行头部按摩，比如可以用按摩梳或手指对头部穴位进行刺激，可以促进血液循环，预防脱发；三、科学搭配饮食，多吃一些对头发有益的食物，比如核桃、黑芝麻等；四、学会及时疏解不良情绪，适当减轻心理压力，保持愉快的心情，有助于预防脱发。如果已经出现了脱发问题，除了在这些方面加以注意外，还要积极服用药物进行治疗。中医认为气血充足，运行通畅是生发的重要条件，可以通过调理气血来改善脱发问题，比如可以遵医嘱服用生尔发糖浆，其可以用于治疗肝肾不足，气血亏虚引起的各种脱发，从根本解决脱发问题。如需用药，或想要了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  刘军连 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-10-08 26251次

• 防脱发方法
  脱发在临床上是比较常见的，其中比较常见的为脂溢性皮炎、斑秃等。在门诊上就诊的患者，因为脱发的大部分是因为斑秃或脂溢性皮炎而来，也有一部分年轻女性尤其是育龄期的女性出现脱发，一些为产后脱发，还有一些为季节性的脱发。防脱发的方法包括：第一、饮食方面，尽量的均衡饮食，达到营养平衡，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的食物。第二、要注意休息，保证足量的睡眠，只有这样才能够保证身体的抵抗力及免疫功能，保持乐观的心态很重要。第三、如果是脂溢性皮炎，可以外用米诺地尔搽剂进行治疗。如果为产后脱发，可以适当的注意休息，加强营养慢慢的可以恢复。
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  徐学超 主治医师中国人民解放军第107医院

  2018-07-14 28743次

• 怎么预防脱发的方法
  预防脱发的方法，一般在平时就需要在生活中有一定的注意，因为很多脱发和患者的一些不良生活习惯相关，比如如果经常熬夜，或者是过度疲劳等，很容易造成脱发的反应，所以在平时要注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳和熬夜等。另外，有的患者形成的脂溢性脱发，在平时饮食上也需要有一定的注意，特别是甜腻性的食品，还有一些辛辣刺激类的食品等尽量不要吃，比如一些烧烤食品，油炸食品，以及酒类的产品尽量避免摄入，否则可能会造成皮脂溢出增加，从而加重脂溢性脱发的发展。
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  许光仓 主任医师镇江市中医院

  2020-10-05 2443次

• 防脱发的好方法
  防脱发可以进行饮食调理，比如可以多吃黑豆、黄豆、菠菜、香蕉等食物，能够补充身体缺乏的铁元素和其他微量元素，缓解脱发症状。平时还需要适当休息，最好不要经常熬夜。如果脱发比较严重，比较容易出现斑秃，会影响美观，若有斑秃出现，建议及时进行植发。植发技术比较成熟，对身体不会有什么影响。植发后注意避免辛辣刺激饮食摄入。
  林燕 副主任医师山东第一医科大学附属皮肤病医院

  2022-03-28 402次

• 防脱发的好方法
  防止脱发的最好的办法就是保持健康的生活饮食习惯，规律作息，避免熬夜，健康清淡饮食，避免生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，还要保持心情的愉悦，避免急躁易怒以及抑郁等不良情绪，还要避免压力过大，一般保持这样的生活饮食习惯大部分人是不会出现脱发的。但对遗传性脱发患者效果不是太好，这类患者多数需要通过植发进行治疗，能够达到满意的效果。总之，大部分人通过以上措施可以有效的防止脱发。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 预防脱发有哪些方法
  预防脱发可以从以下几点做起，1、保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，也不要摄入过多油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，多吃一些营养成分丰富食物，如奶制品、鸡蛋、肉类。2、控制好自身的情绪，不要给自己过大的压力，适当的放松心情。3、经常
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2024-09-12 0次

• 如何防脱发
  防脱发通常从如下几方面着手，均衡饮食，并适量多补充些蛋白含量高的食物，如动物内脏、鱼肉，富含维生素的水果或蔬菜，如西红柿、胡萝卜，苹果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。平时多放松心情，多听舒缓的音乐，并养成规律作息的好习惯，保证充足的睡眠。尽量避免接触特殊的化学物质，避免烫、染，避
  刘静 副主任医师淮北市人民医院

  2019-12-25 2992次