问怎么快速提臀瘦腿

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• 吸脂可以帮助提臀吗

  臀部下垂，或者臀部脂肪过多，或者臀部不饱满，这都是就诊非常常见的问题。吸脂手术可以非常有效地帮助提臀，或者改善臀形。由于现代人可能运动比较少、久坐，然后臀形都是一种外扩，或者下垂的形状，这种情况完全可以通过吸脂来解决。吸脂可以通过把下部分臀部，或者臀线周围的一些脂肪进行抽吸，吸完了之后可以减少下垂。如果要求高，还可以在臀上部进行一些脂肪的填充，来达到翘臀的效果。所以，吸脂是非常有效的改善臀部外形的一种手术方式。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-11-01 2491次

• 怎么瘦脸瘦腿

  瘦脸瘦腿实际上有非常简便的方法，就是肉毒毒素的注射。通过将肉毒素注射在咬肌的部位，也就是脸两侧的部位，可以达到立竿见影的瘦脸的效果，手术方式很简单，很安全，即便不喜欢脸变瘦了的样子，过三五个月也就恢复到之前没打的样子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后侧的肌肉有两层，外层叫腓肠肌，内层叫比目鱼肌，就是在腓肠肌上进行肉毒毒素注射，因为小腿后侧两层肌肉的功能是一样的，通过外层肌肉注射可以使外层肌肉变小，同时也不影响腿部的功能，走路、正常活动都是完全没有影响的。当然，除了注射以外运动也是可以的，但是运动需要长期坚持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿见影的好处。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-25 2830次

• 如何快速瘦腿
  首先介绍如何瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿地膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡，每侧重复三组二十次。也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上提保持挺直，双手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重复这种动作三组二十次。直立双腿分开等肩宽，双手持一根健身棒置于肩膀上，然后下蹲直至大腿与地面平行，重复这种动作三组二十次。大腿后侧：可以用双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧地肌肉在用力，重复这种动作三组二十次。大腿内侧：平躺在地板上，背部紧贴地板，双腿并拢向上举起，与上体地成九十度角，然后最大限度地分开两腿再合拢，重复这种动作三组三十次。这些方法可以有效地快速瘦腿。
  语音时长 1:35”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-14 30433次

• 怎样快速瘦腿
  第一，干洗腿，用双手抱着大腿的一侧然后用力从大腿的根部逐渐向下按压或者按摩一直按到脚跟部位即可，然后再顺着脚跟部位从下往上进行相似的按摩，来回按摩十几遍即可有效，每次按摩的时候一定要持续二十分钟以上，因为这样不但能够达到瘦腿的效果，还可以预防下肢静脉曲张，肌肉萎缩以及水肿的症状。第二，揉腿肚，将两只腿平放在床上然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动25次左右，一共做上这样的五个25次左右的时间就可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉的力量。第三，扭膝，把两足平行并列屈膝稍下蹲把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次，这种方法能够疏通血脉治下肢乏力，膝关节疼痛。也可以每天睡前用十分钟的左右的时间坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动，既可以瘦腿，还可以强健下肢的关节肌肉，或者躺在床上做蹬车运动也是一样的效果。
  语音时长 01:57”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-16 25791次

• 怎么快速提臀瘦腿
  快速提臀瘦腿可以采取综合的措施，首先可以针对性的做一些体育运动，比如可以做仰卧起坐。 还可以平躺两腿，采取蹬空的运动，长期坚持就有一定的提臀瘦腿的作用，此外。还可以选择医美微创，选择射频溶脂技术将局部肥胖的大腿的脂肪消除，解拉紧皮肤，减少达到提臀瘦腿的目的。
  曹青 主治医师九江市第一人民医院

  2022-03-28 402次

• 如何提臀瘦腿
  如果要想提臀瘦腿，可以考虑对臀部进行自体脂肪细胞注射，能够使臀部变得丰满，有利于提臀。如果要想瘦腿，可以考虑进行抽脂治疗，应用特定的手术器械把腿部的皮下脂肪抽掉，能够快速的瘦腿。建议患者选择正规的医疗机构进行操作，以免出现不良反应。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 401次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部减肥的方法，瘦腿的方法和全身减脂的方法一样，要坚持运动，选择适合自己的运动方式，调节饮食结构。也可以通过按摩，刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，从而使腿部达到塑形的效果。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 15522次

• 如何快速瘦腿
  并没有快速瘦腿的方法，瘦腿一般可以通过锻炼、控制饮食、打瘦腿针、手术的方式实现。1、锻炼：能够瘦腿的锻炼方式非常多，比如高抬腿、蹬自行车、爬楼梯、跳绳等，这些运动都有助于加速腿部的脂肪燃烧，但是需要长期坚持才能有效。2、控制饮食：在饮食方面
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2023-12-25 0次