问脚扭伤后多久可以运动

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• 脚扭伤肿了怎么消肿

  脚扭伤，一般会出现肿胀、淤血，如果想要去快速消肿：第一，建议扭脚那条腿相对要抬高一些，高于你的心脏水平，这样有助于踝关节消肿。第二，24小时内需要冰敷，在组织肿胀期给他一些低温处理，这样有助于组织肿胀进一步扩大。24小时以后我们建议，适当的给予温敷，会让肿胀的组织，以及周围的淤血能够快速的，加速循环，减少肿胀的进一步加重。第三，也可以给一些消肿的药物，现在消肿的药物也挺多的，所以几个措施同时处理的话，踝关节的肿胀，会恢复的相对快一点。

  

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  史冬泉 副主任医师南京鼓楼医院

  2019-02-03 180493次

• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 5532次

• 脚扭伤后多久可以热敷
  脚扭伤是常见的一种意外，多是由于运动的时候不小心把脚给扭伤了。脚步扭伤后感觉疼痛不适应立即停下来，不要强行走路。因为可能伤到里面的毛细血管，继续运动会加重出血。出现脚扭伤后，24到48小时内应立即用冷水或是冰袋对受伤部位进行冷敷。这样可以使血管收缩，减轻局部充血，减少水肿，抑制疼痛的症状出现。扭伤后应注意抬高患肢，最好高过于心脏，有利于血液回流心脏。在扭伤后48小时，可以采取热敷的方式，用热毛巾或是热水袋对扭伤部位进行热敷。热敷可以很好的促进血液循环，从而达到缓解疼痛的目的。
  语音时长 1:23”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-22 11770次

• 脚扭伤后多久可以跑步
  对于病人出现了足部扭伤的情况，多长时间跑步，主要是看损伤组织的情况，如果说脚扭伤以后没有导致骨折的情况，这种情况只是出现了韧带关节脑的损伤，一般韧带关节脑损伤修复需要四周的时间，所以说想跑步活动必须要等到四周以后才可以逐渐的行慢跑，并且过渡到跑步的活动。而如果足部扭伤，以后引起了骨折的情况，一般骨折完全恢复需要6到8周的时间，所以说要想跑步活动需要八周以后，才可以逐渐的行慢跑，并且过渡到跑步的活动，所以说脚扭伤，以后多久可以跑步？主要是根据足部扭伤，以后损伤的程度，特别是有没有骨折况来决定的。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-31 17430次

• 脚扭伤后多久可以热敷
  脚扭伤之后受伤两天之内需要积极的进行间断性的冷敷，受伤两天之后可以进行热敷，因为在扭伤两天之内，肿胀以及出血都会逐渐增加的，如果进行热敷的话，有可能会导致出血更加明显。受伤两天之后进行热敷，能够有效的促进局部的血液循环，加强局部氧气以及营养物质的供应，同时有利于肿胀的消除。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-19 3001次

• 脚扭伤后多久可以跑步
  脚扭伤之后需要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，积极的进行手术治疗，这个时候4到6周的时间才能恢复的比较好，如果保守治疗需要进行石膏固定3到4周的时间才能恢复的比较好。一般来讲需要积极的进行康复功能锻炼之后，才可以进行跑步，也需要两个月左右的时间。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-08 3205次

• 脚扭伤软组织损伤多久可以恢复
  脚扭伤导致的软组织损伤，恢复时间因个体差异和损伤程度而异。一般来说，轻度损伤可能需要2至3周恢复，而重度损伤或伴随骨折的情况则可能需要10至14周甚至更长时间。轻度软组织损伤，通常表现为局部肿胀、疼痛，但活动能力未受严重影响。这类损伤在得到
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-27 0次

• 脚扭伤软组织损伤多久可以恢复
  脚扭伤软组织损伤可能需要2~3周，甚至是10到14周左右才可恢复，具体恢复时间要根据个人体质以及损伤程度来判断。一般单纯的软组织损伤不伴有皮肤破损以及骨骼损伤的情况，而且个人体质比较好，可能在2~3周左右时间即可恢复。期间要注意加强护理，适当的将患肢抬高，利于血液回流，改善局部肿胀情况，期间可以结合
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-11 741次