问慢跑有哪些降压作用

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• 慢跑对心脏有好处吗

  慢跑对心脏应该是有好处的。但是也要看是属于一个什么状态的心脏。如果对一般的普通健康的人，慢跑对心脏肯定是有好处的。因为慢跑是一种有氧运动，可以促进心肺功能，锻炼心脏有更强的射血功能，肺脏也有更强的呼吸功能。所以慢跑对一般人是有好处的。但是对于有心脏病或者是有其他的疾病，或者有潜在的疾病的人还要注意一些。因为尤其对心脏病的人，尤其是放完支架的患者还是要注意一些，不一定采取慢跑这种方式，可以采取散步、走路等其他的一些运动方式，原则上就是不要让自己太累，不要让自己的心脏负担太重。所以说慢跑对一般人是有好处的，只要能坚持，对心脏是有好处的。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-06-30 4178次

• 高血压降压方法有哪些

  目前疗效非常肯定的降压方法，有两种，一种是非药物治疗，一种是药物治疗。非药物治疗其实主要就是，生活方式的调整。包括生活要规律，不要有太大压力、不要老熬夜、心态要平和。如果您心情总是很紧张，思想压力很大的话，那么血压就很容易升高。我们临床常遇上焦虑症的患者，他们就是由于思想高度地紧张、焦虑、血压和心率都是明显升高的。第二，就是要控制自己的体重。肥胖跟高血压是密切相关的，尤其是原来比较瘦的人，如果在比较短的时间内突然发胖，那么他的血压、血糖、血脂都会升高。有研究表明，体重下降10公斤，收缩压可以下降5到20毫米汞柱。第三，就是要注意饮食。饮食主要是不要吃太多的盐分，控制每天的摄盐量在6克以下，还有不要吃太多高能量的食物，容易让我们长胖，从而使血压升高。第四，就是要戒烟。我们知道吸烟可以使，动脉粥样硬化的速度显著加快，从而更加助发高血压，也是和高血压同时存在的，心血管的危险因素。第五，就是适度的运动。适度运动可以使我们的血压，明显的下降。每天保持半个小时，到一个小时左右的中强度的运动。比方说步行、慢跑、骑车、游泳或者打球等等，对我们的血压是非常有好处的。这些都是非药物治疗的方法，都非常非常的重要。比我们吃药还要重要，即使我们吃降压药，也要把这些非药物治疗放在前头。其次是药物治疗，有一小部分轻度的高血压，经过非药物治疗，血压就能降到正常，可以不吃药。但是中度升高的血压，经过非药物治疗，也很难把血压降到正常范围，还需要进行药物治疗。其实我们目前高血压用药，很简单、很方便都是长效药。每天早晨起来吃一次就可以了，药物治疗是我们控制高血压的，最根本的治疗方法。还有一种降压方法，是近几年提到的手术的方法。这种手术方法，叫肾交感去神经术，是一种微创的手术，主要用于难治性高血压，它的疗效还在进一步地观察当中，还没有正式地用到临床。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2020-01-15 30596次

• 慢跑有哪些降压作用
  慢跑又称健身跑，是近年来流行于世界的锻炼项目，简便易行，无需场地和器材，是人们最常用的防病健身手段之一，慢跑疗法是高血压病患者常用的保健方法，高血压患者长期坚持锻炼可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次，同时慢跑可提高机体代谢功能，促进胃肠蠕动，增加消化功能，调节大脑皮质功能，使人精神愉快，改善或消除高血压病患者的头晕、头痛、失眠等症状。慢跑时的供氧比静止时多8到10倍，能使心脏和血管得到良性刺激，可以有效的增强心肺功能和耐力，慢跑可以减肥，增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，减少高血压病合并心、脑、肾病变的发病率，通过适当的慢跑还可以增强腿力，对全身肌肉尤其对下肢的肌肉关节有明显的锻炼效果。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2611次

• 降压药有哪些副作用
  第一类，利尿剂。长期服用就会出现低血钾的情况，老年人当中就会出现血肌酐水平升高的情况，另外还会出现血脂血糖代谢问题。第二类，钙拮抗剂。目前的副作用反应是很小的，有些病人会出现颜面和下肢的浮肿，或者牙龈增生，这些都是表面上的副作用，不会对肝肾功能造成过多的影响。第三类，普利类的药物。血管紧张素，转换酶抑制剂，这类用药是有门槛的，肾功能不全、双侧肾动脉狭窄、壬辰等疾病的人应该禁用，用药以后有一个常见的反应，就是用药两到三周以上，就会出现干咳的情况，以夜间刺激性干咳为主。第四类，沙坦类的药物。肾功能不全，双侧肾动脉狭窄，妊娠，这类药物过敏的病人应该禁止服用，但是不会产生干咳的副作用。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-11 9329次

• 具有降压作用的中药有哪些
  病情分析：具有降压作用的中药有藁本、辛夷、葛根、柴胡、升麻、桑叶、菊花、知母、栀子、夏枯草、黄芪、黄连、黄柏、龙胆草、连翘、射干、半边莲、玄参、牡丹皮、地骨皮、独活、益母草、红花、川贝母、桑白皮、羚羊角等中药。意见建议：高血压患者注意劳逸结合，保持充足的睡眠，避免情绪激动，保持心平气和。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2019-06-28 3505次

• 降压药副作用有哪些
  药物的副作用就是服用药物的不良反应，虽然绝大部分要都是经肝代谢、肾排泄，但并不表示对肝肾都有损害。患者可以考虑选用双通道排泄的药物如洛汀新。各种药物都有不同的不良反应，由于每个患者的反应性不同，因此不良反应表现也各异。现在普遍应用的各种降压药都经过大量长时间的临床验证，不良反应的发生率较低，只要根据患者的情况，综合分析，合理用药，不良反应是可以避免的。
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 2703次

• 降压标准有哪些
  不同的人群有不同的降压标准。一般主张血压控制目标值应小于140/90mmHg。但对于糖尿病、慢性肾脏病、心力衰竭或病情稳定的冠心病患者，同时合并高血压时，血压控制目标值应＜130/80mmHg。对于老年收缩期高血压患者，收缩压控制应＜150mmHg，如果能够耐受可降至140mmHg以下，应尽早将血压
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 237次

• 地平类降压药有哪些副作用？
  所谓的地平类降压药，指的是钙离子通道阻滞剂，常用的比如非洛地平，氨氯地平等等，这类的降压药一般来说使用起来还是比较安全的，在临床上也是主打的降压药之一，临床上应用非常广泛。但是，也有极个别的患者会出现一些副作用，比如患者可能会出现下肢的水肿，尤其对于一些没有肾脏疾病，之前也并不浮肿，用这个药以后才出
  钱端 主任医师中日友好医院

  2022-05-20 296次