问最近为什么老是失眠

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• 为什么会失眠

  失眠按照病因可以分为五类。第一、环境因素，有些人因为生活环境改变，如上、下夜班，乘坐车船、航空旅行倒时差、寝室中的噪声或亮光都可能影响睡眠。环境因素引起的失眠一般短时间内能自我调整逐渐适应。第二、生活行为因素，比如说喜欢宅在家里的人，白天睡觉晚上兴奋，这种日夜颠倒的生活规律很可能会导致失眠。还有些人是条件性失眠，比如换了床不适应，或者在不困的时候睡觉，睡不着依然躺在床上翻来覆去。第三、躯体因素，过度疲劳、疼痛、咳嗽、心源性或肺源性气急、甲状腺功能亢进的心悸、各种原因引起的尿频都可以导致失眠。躯体原因引起的失眠以多次觉醒为主。身体疾病再加上失眠，影响到多个组织系统如心血管、消化、内分泌、神经系统等，如果不及时有效治疗，会对身体产生很大影响。第四、精神因素，比如孩子不听话，学习成绩不理想导致家长内心焦虑、烦躁不安，亲人离世受到打击、工作学习压力大，都会使人的心理和生理出现变化，导致神经系统紊乱，大脑的功能受到影响，造成短期的失眠，这种失眠以入睡困难为主，睡眠中觉醒期明显延长。第五、药物因素，服用某些药物的时候也会导致失眠，比如苯丙胺减肥药物刺激中枢神经系统容易失眠，安眠药长期服用之后，突然停药会出现戒断症状使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、茶、酒、麻黄碱、氨茶碱等含有使大脑兴奋的成分均能引起失眠。可以在医生的指导下服用甜梦口服液治疗，其组方中含有党参、刺五加、淫羊藿、黄精、雄蚕蛾、制马钱子等17味中药，具有健脑安神、补肾益气、健脾和胃的功效，综合调理神经、内分泌、免疫系统。能够综合改善患者睡眠总时间和日间功能障碍。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 54106次

• 为什么脚老是抽筋

  脚经常抽筋原因有以下几种，一般考虑是缺钙，尤其女性更年期以后，由于激素变化造成丢钙进一步增加，可以引起肌肉痉挛，最终导致脚部肌肉抽筋；还有肌肉着凉，比如喜欢游泳，水温过低引起的脚抽筋，是受凉因素刺激引起的肌肉痉挛；再有考虑中老年人腰椎问题，腰部神经受到刺激挤压也可以引起脚抽筋，因为神经支配肌肉，神经如果被挤压刺激，相对肌肉就比较敏感，再受点凉或者说用力不正常，就可以引起脚部的抽筋。脚抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，时间长会造成肌肉僵硬，疼痛难忍，抽筋常常发生在运动之后。脚部经常酸痛抽筋很有可能是下肢静脉曲张所造成的，包括在任何静态下所发生的脚抽筋，如睡觉时或者静坐不动时发生的抽筋，抽筋常发生的部位是腓肠肌和足部的小肌肉。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-12 4777次

• 最近怎么老是失眠
  最近经常出现失眠，要分析是不是有一下的原因：第一，要注意有没有心理方面的因素。情绪和心理的因素对于失眠起到非常重要的作用，如果最近事情比较多，压力比较大，或者是有什么变故，患者是有可能失眠的。对于这种情况，要注意放松心情，不要考虑太多的事情，保持乐观的心态就可以了。第二种情况要注意，最近身体有没有不舒服，比如患者出现了头疼，头晕，发烧或者是出现了皮肤的过敏，都会导致晚上出现失眠。第三，要注意最近有没有服用药物，有些药物有不良反应，是有可能导致失眠的，注意自己看一下说明书的。如果经常出现失眠，需要进行处理，首先是要保持良好的睡眠习惯，必要时可以服用药物治疗。
  语音时长 01:14”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-06 2332次

• 最近老是失眠什么原因
  引起失眠的主要原因是由于日常生活习惯不好，比如经常的熬夜，过度的吸烟喝酒。也有的人是由于精神压力过大，工作压力过大，或者是学习压力过大。思虑过多恐惧害怕，都会导致失眠。频繁的出现失眠，这种情况是属于神经衰弱的表现。可以服用安神补脑液，谷维素和维生素B族治疗神经衰弱。在治疗的过程当中，也要保持乐观的心情和心态，避免吸烟喝酒，少吃刺激性的食物，睡觉之前也要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶咖啡。睡觉之前可以喝一杯温牛奶，牛奶能够起到促进睡眠的作用。患者在日常的生活里，最好多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，这些运动能够改善血液循环，能够促进睡眠。
  语音时长 01:11”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-07-02 2302次

• 为什么最近老是失眠
  病情分析：失眠的原因有很多，比如环境的改变，精神的压力过大，学习的压力，平时的饮食习惯等因素所导致的。意见建议：这边的建议是，平时你可以多参加些户外的体育运动，提高一下神经的调节能力，晚上不要吃太饱，不要喝茶水和咖啡，平时的饭菜要以清淡为主，多吃一点新鲜的蔬菜和水果补充一下维生素。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-09 1303次

• 最近怎么老是失眠
  病情分析：失眠常见病症是入睡困难，睡眠质量下降，可能是最近精神压力大，环境比较嘈杂或者慢性疾病等引起的。意见建议：患者首先要养成良好的生活习惯，按时休息，戒烟戒酒。坚持锻炼身体，增强体质，如果症状没有改变，要及时到医院进行检查，明确病因，在医生指导下进行治疗，防止耽误病情。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-01 902次

• 为什么老是失眠
  引起失眠的原因有很多，包括心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚气虚、肝郁气滞，心肝火旺，那么我们应该如何改善这种情况。第一，维持平常心态进入睡眠，失眠的人们不要太过担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。第二，用轻缓音乐促进睡眠，音乐对于人们来说是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，音
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 136次

• 最近老是失眠怎么办
  下面为大家介绍几种消除失眠症状的办法：一，运动助眠，睡前几小时适量运动，运动是非常好的治疗失眠的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。二，开窗通风，保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开风大或天气冷时就在睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡眠。三，光线干预，注
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 138次