失眠的治疗以建立良好得睡眠习惯,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,乐观,知足,常乐的良好心态,多听舒缓的音乐,多进行锻炼,不要喝茶和咖啡等饮料,进行心理治疗,口服药物治疗,也可以配合中医治疗,尽量选择安神类的中药调理,比如说安神补脑液就可以,一般安定类的西药,很容易产生药物依赖,也不能从根本上来改善失眠。
饮食也要注意,白天要培养一些业余生活爱好的活动,放松心情。
失眠的治疗以建立良好得睡眠习惯,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,乐观,知足,常乐的良好心态,多听舒缓的音乐,多进行锻炼,不要喝茶和咖啡等饮料,进行心理治疗,口服药物治疗,也可以配合中医治疗,尽量选择安神类的中药调理,比如说安神补脑液就可以,一般安定类的西药,很容易产生药物依赖,也不能从根本上来改善失眠。
饮食也要注意,白天要培养一些业余生活爱好的活动,放松心情。
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