问如何预防老年人跌倒

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• 老年人跌倒有哪些危害

  跌倒这个话题，其实对于老年人来说是非常可怕的东西，一旦老年人跌倒之后，他很可能会造成一些，让你觉得很头痛的伤害，比如说从咱们骨科的角度来说，会造成股骨颈骨折、桡骨远端骨折、腰椎压缩性骨折。这三大老年人最常见的骨折，这里头尤其是股骨颈骨折，也被誉为老年人生命中的最后一次骨折，因为得了骨颈骨折之后，老年人如果不做手术治疗的话，不及时得到有效的治疗，它很可能会卧床，长期的卧床三个月以上。那么对于老年人丧失了运动，卧床三个月以上，后果是很可怕的，会造成他肌肉萎缩、骨不愈合，甚至是下肢静脉血栓，然后造成的肺酸、肺部的感染、尿路感染，这些问题是很可怕的，所以说我们要尽量去避免，老年人产生跌倒的可能性。那么如何去防止老年人跌倒：第一，我觉得作为年轻人，还是要跟老年人多交流，防止老年人由于长期缺乏关爱、缺少交流，而产生精神上，情感上的一些忧郁，或者是一些其他的交流问题，就是说要多交流，让老年人有正常的思维活动。第二，要鼓励老年人，适当地多做运动，防止自己肌肉萎缩，要知道一旦肌肉强健的话。那么对于他来说，他的稳定性、协调性和这种运动的耐力，对于生活中一些避险的这种场景能力，都是非常有效的。第三，就是在一些居家生活上，要注意这种抗跌倒，比如说家里的地砖，要注意买防滑的，不要让它有水之后，就非常的这种容易摔倒，买的这些拖鞋、这些鞋子，都是尽量能够避免滑动的，自己要亲自去试一试，才给老年人买这些东西。第四，给老年人佩戴及时呼救的东西，一旦跌倒之后，让他得到有效的最早的治疗，也是非常重要的。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 30134次

• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11581次

• 如何预防老年人便秘
  对于老年人来说，便秘是比较常见的情况，因此对于老年人便秘的情况，我们可以采取一系列的措施进行预防和治疗，比如说可以叮嘱老人每天适当地服用一定量的温水。因为温水可以促进肠道的蠕动，而水分的摄入可以使得大便的干燥情况得到一定的缓解，另外叮嘱老人吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是一些富含粗纤维的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果可以促进肠道的蠕动，使得排便更加简单易行。另外，对于有一些老年人可能会存在经验不足等相关情况，适当的可以用一些比如说中药和中成药来缓解，像我们常见的麻子仁丸等，对于老年人便秘的效果是比较好的。总而言之，对于老年人便秘的情况，一般我们可以采取多管齐下，从饮食，生活，运动方面多加采取措施，使得老年人的肠道运行情况较好，只有这样的话才能够预防老年人的便秘，使得老年人便秘的情况得到进一步的好转。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2021-07-15 1478次

• 如何预防老年人痴呆
  老年人痴呆的预防，要预防老年人的痴呆，必需在生活习惯上进行调整。首先，患者必需要多吃新鲜的蔬菜水果，禁食避免油腻，比如一些煎炸的食物，尽量避免吃，以免患者的血脂增高，引起动脉的硬化，一些动物的内脏、肥肉、大肠、肝脏等都是不能吃的。此外，还需要适量的运动，比如可以跑跑步、打打太极拳，可以竞走等，这样加强了锻炼就可以增强抵抗力。此外，在休息上必需不能过度劳累，要注意休息，有一些患者如果合并有高血压、糖尿病等，必需将这些危险因素进行调整。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-03-26 2643次

• 如何预防老年人便秘
  病情分析：老年人出现便秘，一般是因为肠道蠕动功能衰退，腹部排便功能肌群减弱，就会出现便秘的症状。意见建议：出现便秘，首先要改变饮食习惯，多吃含纤维素多的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以多喝水，每天早上空腹喝一杯淡盐水，适当的运动，尽量不要使用缓泻剂，养成定时排便的好习惯，顺时针按摩腹部也会起到很好的预防病的作用。
  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-07-05 1302次

• 如何预防老年人抑郁
  病情分析：预防老年人抑郁，主要是家人多与老年人沟通交流，多关心关爱老年人，培养老年人生活的兴趣，可以去报一些老年大学。让老年人做一些力所能及的事情，培养老年人的自信心多去参加社会活动。意见建议：建议家属对于老年人一定要注意关心。并且注意观察老年人的病情症状变化，发现老年人出现抑郁以后，及时带老人去医院就诊，在医生的指导下进行药物的干预。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-06-27 701次

• 如何预防老年人痴呆
  预防老年痴呆的发生，首先要保持良好的心情，要有一个乐观的心态，不要有太多的负面情绪，学会调节自己的情绪，需要保持规律的生活作息，积极参加社会活动，可以与朋友下棋、看书、打牌等，避免独居，不与外界交流，也容易出现痴呆的发生。日常生活中需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。患有高血压病
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2020-06-10 1135次

• 如何预防老年人骨质疏松症
  骨质疏松症在临床上主要多见于绝经后女性和老年人。老年人出现骨质疏松症主要是由于随着年龄的逐渐增长，骨组织逐渐退化，使骨的生成量不足以支持骨的吸收量，进而出现骨量减少，骨骼强度减弱，骨脆性增加，从而导致老年人出现骨质疏松。所以要想预防骨质疏松症，就必须要减缓骨量的丢失，减缓骨骼的退化，最主要的措施就是
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 1005次