问如何预防老年人便秘

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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 12311次

• 老年人便秘吃什么药？

  用通便的药有几种，首先第一类是刺激性泻药，刺激性泻药它主要含有一些像蒽醌类的这种泻剂，它包括像果导片酚酞片，它是强烈刺激肠道蠕动，产生润肠通便的作用，但这类药它有一些副作用，不建议长期服用，如果长期刺激肠道，肠道的神经就会受到一定的损伤，对这些药物再也不敏感了，产生药物依赖性便秘。第二类是渗透类泻剂，渗透类的这种泻剂，主要是增加肠道里的水分，像现在常用的有乳果糖，乳果糖口服液，或者聚乙二醇电解质散这类的，这类的泻剂其实相对来说是安全的，它的作用并不是刺激肠道蠕动，而是增加肠道里的水分让大便排出。第三类溶剂类泻剂主要像水溶性纤维素，这一类的就是它能增加纤维素含量，改变粪便的结构，然后助它排出还有一类是促动力药，就是像比如说莫沙比利，普鲁卡因比利这类的药物，它是促进肠道蠕动帮助排便的。还有一类是益生菌类药物，益生菌类药物促进排便的作用没有那么强，它主要是靠调节肠道菌群来使这些菌类产生一些对身体的帮助，来改善肠道的环境。这个是常用的西药，对于中成药来说有一些就是含有大黄类的泻剂，包括我们就老年人经常会听说过的像麻仁润肠丸，芦荟胶囊这类的药物，包括其中还有一些番泻叶的一些药物，这类的药物其实属于刺激性泻药，这部分药物不建议长期使用，还有一些中成药是不含有大黄成分的，有一些益气通便作用，这类是比较适合老年人服用的，它主要是有黄芪、苁蓉、当归这类的药物，这类药物包括苁蓉润肠口服液，苁蓉通便口服液，就现在还有滋阴润肠口服液这类的药物在医院也有，可以让老年人适当使用这类的药物。

  

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  李峨 副主任医师中国中医科学院广安门医院

  2018-09-19 49419次

• 如何预防老年人便秘
  第一、个体化饮食模式，首先是食物组成，在兼顾个人喜好以及营养均衡的基础上，提倡低脂多纤维素饮食。第二、养成定时排便的习惯，老年人最好养成每日一次的排便习惯，可选择晨起或餐后2小时排便，不管有没有便意，培养和保持排便的条件反射。第三、适度的体育锻炼，坚持一定量的户外活动和体育锻炼，如慢跑散步等等，不仅可以增加食欲，促进肠蠕动，还可以使腹壁肌肉，膈肌盆腔肌肉等排便肌群肌力增加。第四，保持精神愉快，自身应积极参加社会活动，保持良好的心态，同时社会和家庭的关爱也是老年人保持精神愉悦的关键。第五、切勿滥用泻药，泻药必须在医生的指导下进行，滥用泻药会造成成瘾而且加重病情。
  语音时长 1:31”
  李培哲 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 1866次

• 如何预防老年人便秘
  对于老年人来说，便秘是比较常见的情况，因此对于老年人便秘的情况，我们可以采取一系列的措施进行预防和治疗，比如说可以叮嘱老人每天适当地服用一定量的温水。因为温水可以促进肠道的蠕动，而水分的摄入可以使得大便的干燥情况得到一定的缓解，另外叮嘱老人吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是一些富含粗纤维的蔬菜和水果，这些蔬菜和水果可以促进肠道的蠕动，使得排便更加简单易行。另外，对于有一些老年人可能会存在经验不足等相关情况，适当的可以用一些比如说中药和中成药来缓解，像我们常见的麻子仁丸等，对于老年人便秘的效果是比较好的。总而言之，对于老年人便秘的情况，一般我们可以采取多管齐下，从饮食，生活，运动方面多加采取措施，使得老年人的肠道运行情况较好，只有这样的话才能够预防老年人的便秘，使得老年人便秘的情况得到进一步的好转。
  语音时长 01:38”
  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-01-02 2706次

• 怎样预防老年人便秘
  病情分析：预防老年人便秘，应该注意养成定时排便的习惯，应该每天早起按时排便。还应该注意早起，或者晚上睡觉之前喝杯蜂蜜水，平时饮食方面注意不要吃辛辣刺激性的食物。意见建议：平时应该适量的多运动，能够促进胃肠蠕动，促进排便，还应该注意多吃粗纤维的水果和蔬菜，有利于软化大便，促进排便。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-09 2005次

• 如何预防老年人骨折
  病情分析：老年人也是骨折的高发人群，主要是关节的退行性病变，骨质疏松导致骨折的韧性比较差，要积极的治疗关节炎症。平常要适当的补点钙，预防骨质疏松，可以预防骨折。意见建议：老年人平常不要长期做剧烈的运动，不要长期负重，要注意关节的防寒保暖，多吃富含蛋白质和含钙的食物，多晒太阳。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-13 1202次

• 如何预防老年人痴呆
  预防老年痴呆的发生，首先要保持良好的心情，要有一个乐观的心态，不要有太多的负面情绪，学会调节自己的情绪，需要保持规律的生活作息，积极参加社会活动，可以与朋友下棋、看书、打牌等，避免独居，不与外界交流，也容易出现痴呆的发生。日常生活中需要加强语言、思维、运动等各方面的锻炼，延缓大脑的衰老。患有高血压病
  李建红 主治医师海南医学院第二附属医院

  2020-06-10 1135次

• 老年人如何预防便秘
  针对老年性便秘患者应当采取多种措施进行预防：第一，尽量多吃蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物，例如白菜、青菜、西兰花、芹菜、苹果、香蕉、火龙果等；第二，可以适当吃一些蜂蜜，蜂蜜具有润肠通便的作用，可以预防便秘；第三，养成定时排便的习惯，养成定时排便的习惯有助于防止便秘；第四，适量运动，适当运动可以促进
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-20 339次