问睡前泡脚有助于失眠吗
病情描述：
睡前泡脚有助于失眠吗
答医生回答
张辉主治医师
潍坊市人民医院神经内科
2020-06-17
病情分析：
意见建议：
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喝水为什么有助于减肥我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。
01:19
赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-04 22854次
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按摩哪些穴位有助于睡眠首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。
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王燕
主任医师中日友好医院
2021-10-11 25066次
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睡前泡脚有助于缓解失眠吗睡前泡脚有助于缓解失眠，失眠是现代人常见的通病，指的是入睡困难、睡眠时间缩短、睡眠质量下降。而大部分的失眠是由于精神过度紧张、压力过大所导致，睡前泡脚有助于缓解紧张的压力。人的足部是足三阴经和足三阳经的交汇穴，同时足底也是脏器的重要反射区，泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳。不仅可以调理脏腑的相关功能，改善由于脏腑功能失调所导致的失眠，而且还能够舒缓紧张的神经，从而达到缓解失眠的目的。语音时长 01:10”
文蕾
主治医师九江市第一人民医院
2019-12-11 4527次
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用什么泡脚有助于睡眠每临睡前用醋水泡脚能帮助安神入眠，水放到脚踝处再放一勺醋即可，另外把葱白和洋葱切碎放碗里，置于枕边，肯定一夜睡到天亮，因为它有安神助睡眠的功效。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，晚上泡脚还有助于睡眠。既然是泡脚，水量一定要适中，不能太少，温度稳定在五十度左右，时间不宜过长，控制在十到二十分钟左右。泡脚的最佳时间是每晚七到九点，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，泡脚时间不宜过长，以十到十五分钟为宜，当后背感觉潮或者额头出汗，可以停止泡脚，千万不要出太多的汗，因为汗为心之液，出汗太多会使身体变虚。语音时长 1:41”
刘博
主治医师锦州市中心医院
2018-11-28 42847次
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睡前吃什么有助于睡眠病情分析：建议患者睡前可以喝温牛奶，但是一定不要饮用太多，以免引起胃胀，更不利于患者睡眠。睡前要禁止喝咖啡、浓茶，避免引起神经系统兴奋性增加，导致患者失眠。此外患者可以在睡前洗热水澡、泡脚，能够促进血液循环，更助于入睡。意见建议：建议患者如果失眠症状频繁发作时应该及时去医院就诊，通过服用药物来维持正常的睡眠，休息时间。患者也应该记录一下失眠日记，避免各种可能会引起失眠发作的原因。
李顺兰
主任医师吉林市人民医院
2020-08-11 1604次
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吃什么有助于失眠病情分析：失眠可以通过改善饮食习惯，避免进食刺激性神经，导致身体兴奋的食物如咖啡，茶叶等。可以使用食物核桃，小米，海鱼，虾，鸡蛋，牛奶等。还可以用桂圆，莲子，煮粥，有助于睡眠。意见建议：在日常生活中，应避免精神压力大，情绪紧张，过度劳累，不要熬夜，睡眠不好。失眠的严重的话，可以在医生的指导下服用助睡眠的药物。
马谦
主治医师济南市中西医结合医院
2019-10-17 1301次
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用什么泡脚有助于睡眠每临睡前用醋水泡脚能帮助安神入眠，水放到脚踝处再放一勺醋即可，另外把葱白和洋葱切碎放碗里，置于枕边，肯定一夜睡到天亮，因为它有安神助睡眠的功效。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，晚上泡脚还有助于睡眠。既然是泡脚，水量一定要适中，不能太少，温度稳定在五十度左右，时间不宜过长，控制在十到
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-05-27 1496次
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睡前看什么有助于睡眠睡前看一些内容较为轻松的书本有助于睡眠，并且助眠的方式有很多比如吃东西、听音乐、散步等方式。同时整理周围环境对睡眠也有很好的帮助。睡觉前见一些内容较为轻松的书本，可以让神经系统得到放松，缓解一天紧张的情绪，有助于促进睡眠；并且吃含色氨酸食物也能够很好的起到助眠作用，比如香蕉、豆制类食品、牛奶等，这些
王燕
主任医师中日友好医院
2022-01-25 1374次
