问吃黑巧克力会发胖吗
病情描述：
吃黑巧克力会发胖吗
答医生回答
袁晓勇副主任医师
北京大学第一医院内分泌科
2018-12-18
病情分析：
意见建议：
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吃黑巧克力会发胖吗适量的吃黑巧克力并不会发胖，但是要注意一点黑巧克力吃多了也会引起人的发胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的区别就是里边含的糖分是特别的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全没有。但是巧克力毕竟是由可可豆做成的，所以里边含有大量的脂肪成分，热量其实是很高的。如果对于黑巧克力的摄入只是每天一小块或两小块，不超过一天摄入的总热量，肯定是不会引起发胖的。但是如果大量的摄入黑巧克力，每天吃好几大块，这时摄入的热量超过了人体消耗的热量，比如一天摄入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的热量摄入，对于绝大多数人而言热量就会发生堆积，就会引起体重的增加。
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袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2022-06-24 59764次
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吃山药会发胖吗适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。
01:18
王德峰
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-06 3581次
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黑巧克力会发胖吗吃黑巧克力是不会发胖的。巧克力是一种热量非常高的食物，这会使得正在减肥的女性朋友们爱恨交加，但实际上巧克力里面也有不会发胖的。如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。在减肥的女性朋友们，如果实在控制不住可以偶尔吃一小块黑巧克力，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以促进消化，对于减肥还是有一定的帮助的。因为黑巧克力可以有效的控制我们想吃东西的欲望，实现减肥的完美效果。另外，不会导致发胖的食物还有没有糖的压缩饼干，还有低脂的酸奶。酸奶相信大家并不陌生，在减肥期间很多女性都会把酸奶作为零食，酸奶里面含有大量的乳酸菌以及身体所需要的钙元素，可以有效的分解我们身体里的脂肪，还可以促进消化和吸收。防止因为运动期间饮食少而导致的便秘情况。另外，还可以吃全麦的饼干等等都是不会导致发胖的。语音时长 1:36”
张楠
主治医师锦州市中心医院
2018-11-11 51921次
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吃银耳会发胖吗吃银耳本身不会导致身体发胖，银耳中不含有脂肪或糖分。但是加入的糖会介入体内后转化为脂肪而可能导致身体发胖，如果睡前没有刷牙，还可能会导致龋齿的发。防止身体发胖主要需要注意控制饮食及适当的增加运动，饮食应该以清淡易消化为主，避免生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，注意少食多餐细嚼慢咽。平时要适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累，要注意一日三餐定时定量，饮食要有规律营养要均衡，同时也要注意保持心情舒畅。语音时长 1:31”
孔凡荣
主治医师锦州市中心医院
2018-11-14 26993次
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巧克力会发胖吗病情分析：吃巧克力会发胖的，因为我们市面上大多巧克力是那种较甜的巧克力，它是需要依靠蔗糖来调味的，如果巧克力吃多了，蔗糖的摄入量较多，是会引起发胖的。意见建议：建议患者想吃巧克力的话尽量选用不含蔗糖这种调味剂的巧克力，比如黑巧克力，但是这种巧克力味道非常苦，一般人很难下咽。
孙婷婷
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 4904次
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巧克力吃了会发胖吗病情分析：巧克力的热量非常高，主要含有反式脂肪酸，这是一种不健康的脂肪，很容易引起体重的增加，所以一定要少吃巧克力。意见建议：如果想减肥，在保证蛋白质，维生素，矿物质，膳食纤维和水的基础上，适量的减少脂肪和碳水化合物的摄入量。限制每天进食的总热量。同时配合适当的运动锻炼。
韩昕健
副主任医师枣庄矿业集团中心医院
2020-03-14 4001次
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黑巧克力会发胖吗吃黑巧克力是不会发胖的。巧克力是一种热量非常高的食物，这会使得正在减肥的女性朋友们爱恨交加，但实际上巧克力里面也有不会发胖的。如黑巧克力，黑巧克力的卡路里和热量相当的低，而且营养非常的丰富。在减肥的女性朋友们，如果实在控制不住可以偶尔吃一小块黑巧克力，不但可以加速身体的新陈代谢，还可以促进消化，对于
袁晓勇
副主任医师北京大学第一医院
2021-12-01 1906次
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100%黑巧克力吃了会发胖吗100%黑巧克力吃了一般不会发胖。但是不能吃的太多。100%黑巧克力中含有的咖啡因可以促进人体的新陈代谢，增加饱腹感，有控制食欲的作用。在各种的巧克力中，只有纯黑巧克力的脂肪量和糖分是最低的，有帮助肠道消化的作用，其异黄酮可抑制肠道内的氧离子分泌的作用，可以有效的调节消化系统，防止过多的水分在体内堆
张媛媛
副主任医师北京大学人民医院
2021-12-30 3066次
