湿气重运动出汗可以排出湿气吗

男, 49岁

2020-07-11 4488次

病情描述:

湿气重运动出汗可以排出湿气吗

医生回答

病情分析:

湿气重是可以通过运动出汗排湿的。湿气分类是从病因上分为内湿和外湿:1、内湿是脾失运化,中医认为脾主运化,喜燥恶湿,如果脾阳虚,湿邪内生,容易出现内湿。还有是外湿,是外界的湿气侵袭人体导致的病变。运动可以使气机通畅,同时可以促进水液的运化,所以说通过运动出汗后是可以排除湿气的。

意见建议:

在运动前应注意进行热身运动,运动后出汗时应适当补充水分,使身体保持在稳定平衡状态下,也可以适当吃一些含钾的新鲜果蔬,如西瓜等。

病情分析:

湿气是中医的一种说法,和气候潮湿或者饮食都有关系,造成体内湿邪过重伤及阳气。湿气重可以通过饮食起居来调理,运动出汗是很好的去除湿气的方法。通过运动可以改善人体微循环,疏筋通络,促进血液循环,有助于体内湿气排出来

意见建议:

在运动的同时要注意饮食,不要吃油腻刺激性食物,多吃薏米红豆粥,多吃冬瓜,扁豆等健脾利尿食物,不要长时间吹空调,不要呆在潮湿环境中,饮食要清淡。可以结合针灸拔罐或者服用健脾祛湿的药物治疗。

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