问驼背了怎么矫正
病情描述:
驼背了怎么矫正
答医生回答
病情分析:
一、注意端正身体的姿势,平时不论站立行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展,坐时脊柱挺直,看书写字时不要过分低头,更不要趴在桌上。
二、正在发育的青少年最好睡硬板床,也使脊柱在睡眠时保持平直。
三、加强体育锻炼,认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。
四、在全面锻炼的基础上,能矫正能做矫正体操,矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。
五、坐在靠椅上,双手抓住臀部后的一面两侧昂首挺胸向后张肩,每次坚持十到十五分钟,每日三到四次,六、背靠墙距墙约30厘米,两脚开立与肩同宽,两臂上举后伸,同时仰头手触墙面再还原,反复做十次,每日两到三次。
意见建议:
为你推荐
-
圆肩驼背怎么矫正圆肩驼背需要以练习后背的力量为主,顺便把肩膀前面关节囊做一些牵拉。圆肩驼背多见于青年人更多见于女性,跟含胸驼背有点类似,跟姿势有关系,肩关节过于前屈,后伸不够,肩膀就显得很圆很厚,所以需要练习后背的力量,需要练习斜方肌、肩胛提肌、后锯肌等等,需要把肩膀打开,比如在家里面常常做的开肩运动,需要把肩膀前边的关节囊拉松一点,把肩膀后边的肌肉力量加强,肩膀就会后伸,会下沉,肩膀就不显圆、厚,也不显宽,从美观上得到改善。从症状上,后背、肩颈的疼痛会得到明确的改善。01:32
-
驼背的矫正方法有哪些驼背的矫正要根据患者的具体情况采取相对应的措施,如果驼背不太严重,患者可以睡硬板床,或站立或端坐时尽量伸展胸背,保持良好姿势,有条件的可以应用辅助的约束带,避免过多弯腰或负重活动,同时加强背部的肌肉锻炼,限制后突加重。一般驼背会出现胸大肌或者胸小肌的肌肉挛缩、萎缩,这种情况正常要做胸大肌、胸小肌的牵拉性、伸展性活动,松解胸大肌、胸小肌的肌肉,矫正驼背的症状。如果驼背较严重,胸椎后突较大,超过50度时,可以使用支架或石膏固定,以尽量矫正畸形。使用被动固定法矫正畸形应注意其并发症,如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等,如发现异常要及时就医诊治,通常使用支架或石膏固定时间不能少于一年。02:10
-
驼背了怎么矫正矫正驼背,首先要多注意在日常的生活当中,注意保持挺胸抬头的姿态,避免长时间使脊柱处于前屈的状态,可以练习靠墙站立,让后背,肩膀头部贴在墙上,每天进行站立练习,每次坚持10分钟,可以进行多次在平躺时,可以在脊柱后凸的位置垫上枕头,使脊柱形成反弓,纠正驼背畸形的情况。另外也可以经常锻炼腰背肌和腹部肌肉的力量,通过做平板支撑,小燕飞等动作练习,也可以借助医疗器械来强化背部和腰腹部的肌肉力量,严重的驼背或者胸椎骨折引起的后凸畸形,以及先天性脊柱发育异常,或遗传疾病引起的驼背,影响胸部的脏器发育,或者形成功能障碍,此时需要进行手术矫正。语音时长 01:23”
-
驼背怎么矫正驼背是比较普遍的现象,多数的疾病并非疾病所致,而是长期的不良姿势,所以矫正驼背要从矫正姿势开始。第一,体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢,双脚外开180度成一字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立,这是时装模特日常的训练方法,也可以将前脚垫高来进行训练。比如脚掌踩一本书,经常进行这样的站姿训练可以提高矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法。第二,使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋,这种鞋是前高后低的,和前面所述的将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的。只是这样的方法更简洁,更生活化和经常化,便于长期坚持。这样的鞋在国外非常普遍,在欧美地区称为地球鞋,在香港被称为瘦身健体鞋。形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同,可以作为日常的生活用鞋。语音时长 1:42”
-
怎么矫正驼背驼背的治疗方法要根据病因来看。如果是因为陈旧性骨折导致的,那就需要进行手术治疗。如果是青少年的圆背畸形的驼背,也就是休门氏病。这种驼背畸形建议以姿势的锻炼为主。而如果是成年人驼背,比如陈旧性骨折和脊柱结核,需要手术治疗。
-
男生驼背怎么矫正驼背要睡硬板床,也许你会发现如果你躺在硬板床上,第二天起来的时候就会觉得腰背挺直了,人好像长高了。这是因为夜里身体放松平躺在硬板床上,使得脊柱变直了,所以有驼背的青少年,一定要睡硬板床。 一,是脊柱在平躺时保持平直。 二,通过体育矫正方法,坐在靠椅上双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸向后展肩,每次坚持十到十五分钟,每日三到四次;或者是背靠墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做十次,每日做两到三次。仰卧床上驼背突出部位垫上6到10厘米厚的物体,全身放松两臂自然伸直,手掌朝上两肩后张如此保持仰卧五十分钟以上,每日做2到3次,坐或站立时双手可持体操棒横放在肩背部,挺胸抬头,当感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
-
驼背怎么矫正驼背可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗的方式矫正,进行治疗时,需要去正规医疗机构。1、一般治疗:驼背可能是缺乏钙质引起,也有可能是不良的坐姿导致,会影响脊椎发育,造成局部弯曲,导致后背不能挺直。患者需要调整坐姿,不可以经常跷二郎腿。2、物理治疗:驼背的人群可以做局部按摩,也可以进行电疗或者是牵引,
-
怎么矫正驼背患者可以通过姿势矫正、佩戴矫正器或者手术等方式矫正驼背。1、姿势矫正:患者出现驼背的情况,与平时不正确的姿势有很大的关系,经常低头、含胸或者姿势不正确、经常趴在桌子上学习等,很容易导致背部肌肉松弛无力,形成驼背的现象。此种情况可以通过正确的姿势矫正,保持正确的坐姿、站姿,可以贴墙站立、仰卧垫背或者做