问高血脂人群多吃哪些食物

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• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和胆固醇水平的升高。无论是甘油三酯还有胆固醇的升高，都是与饮食有一定的关系。那么进食过度油腻的饮食，或者高胆固醇的饮食就会加重高脂血症，当然高脂血症还和运动有关，或者和先天的遗传有关系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比较高的，或者胆固醇含量比较高的食物，比如说各种的肉类、鱼类或者是油类等等，尤其是肥肉或者动物的内脏，胆固醇含量油脂的含量都比较高，比较容易加重高血脂。所以高血脂的食物应该来说，各种的肉类、动物的内脏，还有就是油类，油炸的食物也不应该多吃。

  

  01:16
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 7662次

• 高血脂哪些食物不能吃

  高血脂是血液中的胆固醇，和甘油三酯的含量增加，所以我们叫做高血脂。高血脂会导致血液粘稠度的增加，动脉粥样硬化的发生，血管斑块的形成，会导致心脑血管出问题。所以说高血脂应该受到重视，早早地就来控制。那么高血脂它主要的原因，和我们不健康的生活习惯，有很大的关系，其中一个就是高脂的饮食，也就是过度油腻的饮食，所以高血脂的人群不能吃得太油腻。那么什么样的食物不能吃呢，比如说火锅尽量少吃，如果喜欢吃火锅尽量少吃肉、多涮菜、多涮粉丝、白菜、豆腐等等。再有烤肉尽量不吃，还有就是动物内脏尽量不吃，因为动物内脏胆固醇的含量特别高。炒肝这些尽量不吃，再有就是油炸的食物，尽量不要吃。

  

  01:20
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 44055次

• 高血脂人群多吃这些食物
  高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，对防止动脉硬化有利。第二：茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。第三：香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯，据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。第四：洋葱及海带，洋葱可使动脉脂质沉着减少，而海带中的碘和镁对防止动脉脂质沉着也有着一定的作用。第五:大豆研究人员发现每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化有关形成的低密度脂蛋白胆固醇的降低明显。第六:茶叶能够降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病的发病率明显低于其它地区。第七：鱼类中含有大量高级不饱和脂肪酸对降血胆固醇有利。第八：植物油含有人体必须的不饱和脂肪酸能够将血胆固醇芝麻油、玉米油、花生油等为佳。第九：给予新鲜蔬菜水果山楂芹菜冬瓜，苹果等均有不同程度的降血脂作用。
  语音时长 2:09”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-10 11970次

• 高血脂多吃什么食物好
  高血脂的患者多吃新鲜蔬菜比较好，特别是那些绿色的新鲜蔬菜，比如说芹菜、黄瓜之类的等。另外，若是高血脂的患者血糖没有异常，而且脾胃没有异常的话，也可以多吃一些新鲜水果，比如说猕猴桃、草莓、苹果等。另外，高血脂的患者需要适当的减少主食的摄入，增加粗粮的摄入，对控制血脂水平也是有帮助的。比如说，可以多吃一些荞麦、玉米之类的作为主食，减少米、面之类的摄取。高血脂的患者在饮食方面需要格外注意，总体来说应该以低盐低脂清淡饮食为主，患者也应该戒烟限酒，参加锻炼，控制体重，作息规律，不要熬夜，保持一个良好的心态，有高血脂的患者应该到正规医院专科进行诊疗。
  语音时长 01:24”
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-11-04 1879次

• 高血脂人群不宜吃哪些食物
  病情分析：高血脂人群不宜吃动物脂肪、动物内脏及肉皮、鱿鱼、鱼仔、蛋黄等高油脂、高胆固醇的食物，也不宜吃含糖量过高、油炸食品、熏制及烧烤等食物。另外，高血脂人群不宜饮酒，特别是酒精含量较高的白酒。意见建议：建议高血脂的人群不但注意食物种类的选择，还要注意摄入的数量，避免一次性过多食用以上食物种类。同时建议高血脂的人群适当增加运动量，促进脂肪的消耗。
  殷彩梅 主任医师朝阳市中心医院

  2022-01-24 801次

• 高血脂多吃什么食物好
  病情分析：高血脂的患者应该多吃新鲜的蔬菜，特别是那些绿色的蔬菜，比如说黄瓜，芹菜，冬瓜之类的。根据个人情况，适当的进食一些优质蛋白和水果。不要吃那些高胆固醇，高盐，高热量的食物等。意见建议：高血脂会加速动脉粥样硬化，需要引起我们足够的重视，患者除了需要养成一个健康的生活方式以外，应该及时到正规医院的专科接受治疗。口服药物之后也需要观察有没有副作用出现，定期复诊。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-09-27 602次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，对防止动脉硬化有利。第二：茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。第三：香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯，据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。第四：洋葱及海带，洋葱可使动脉脂质沉着减少，而海带中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1088次

• 高血脂的食物有哪些
  高血脂的患者饮食上要以清淡饮食为主，要吃一些具有健脾化湿功效的食物，如冬瓜，荷叶，山楂，赤小豆，扁豆，山药，绿豆，茄子，香菇，番薯，黄瓜，枸杞等能够起到降脂的功效。要少食辛辣刺激，油腻性食物，否则的话可能会加重高血脂的症状。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力。要养成良好的生活习惯，早睡
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 1722次