问减肥时吃什么水果好

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• 晚上吃什么水果减肥

  如果在晚上吃水果建议吃热量比较低的水果或者抗氧化比较强的水果，比如黄瓜热量比较低，还有芒果、橙子内含有β-胡萝卜素抗氧化的作用比较强有助于身体的健康。苹果也是非常好的水果，热量不高又便宜且营养物质比较充分，也可以作为选择。所以在晚上吃水果，建议选择黄瓜、芒果、橙子、苹果等。但更建议食用水果在早午饭之间或午饭到晚饭之间，两餐之间食用有助于血糖的平稳，尤其对于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平稳后不容易导致血糖升高引起的并发症。在晚上摄入水果容易导致热量增加，所以不建议在晚上食用更多水果或热量比较高的食物。总之想要达到健康目的，水果可以选择具有抗氧化作用的水果。同时注意食用水果时间，要在早午之间或午晚饭之间更加健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-15 8097次

• 怀孕吃什么水果好

  怀孕期间的饮食主要以高营养、高维生素、高蛋白和品种丰富、饮食均衡为主。吃水果，最主要的是选择营养价值高，对身体有益处的。孕期吃对了水果，还可以缓解孕期的不适，调节心情。可以选择1、苹果，含有丰富的维生素，苹果酸，细纤维，还有多种矿物质。2、樱桃，含维生素C和铁量较高，还含有大量的钙等营养成分。3、葡萄，含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素。当然还香蕉、猕猴桃、西柚等等，孕妇吃水果要适量，不可多吃，遵循时令，多样化地选择新鲜水果，少吃反季水果。不要或少吃吃龙眼、桂圆、荔枝、山楂、木瓜等水果。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-26 4898次

• 减肥期间吃什么水果好
  可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。柠檬绝对是瘦脸水果，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住，柠檬不可以空腹食用。番茄含有茄红素，食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，热量很低，每两百克仅含有三十卡路里。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 68534次

• 感冒时吃什么水果好
  感冒时可以适量的吃一些水果，如可以吃一些梨，梨具有止咳化痰的作用，感冒的患者如果出现咳嗽的症状适量的吃一些梨还能够缓解咳嗽的症状。另外，感冒时可以适量的吃一些苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，橙子，柚子等，适量的吃一些这样的水果可以补充维生素，补充微量元素，这样有助于提高免疫力，促进感冒康复。另外，感冒时要多吃一些新鲜易消化的食物，如面包，馒头，面条等，要清淡饮食，均衡营养，促进感冒康复。另外感冒的患者还要注意休息，避免劳累，避免熬夜，并在医生的指导下应用一些抗感冒的药物进行治疗，缓解感冒症状，促进疾病康复。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-02 3848次

• 减肥时吃什么水果最好
  减肥的时候适合吃一些柳橙，柳橙的维生素含量是比较高的，热量是比较低的，可以替代蛋糕和曲奇。另外，柳橙中含有比较高的纤维素，能够帮助排便，排出体内的废物和有害物质，从而清理肠道。还可以吃一些番石榴，番石榴的热量是特别低的，膳食纤维特别丰富，饱腹感受很强的，是减肥的最佳选择。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 2604次

• 减肥时吃什么好
  当身体在减肥期间，首先日常生活建议多吃蔬菜、水果，保持大便通畅，同时配合富有营养和多种维生素粗纤维的食物进行调理身体的胃肠道吸收，建议日常生活控制主食的摄入量，同时增加体育锻炼进行减肥，调整身体的脂肪消耗。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-09 2002次

• 减肥时吃什么好
  想要减肥的人，应该注意饮食方面的因素，少吃或者不吃高热量高脂肪的食物，如：动物内脏、动物脂肪等，少吃一些油炸类食物，如：薯条、薯片等等，我们可以多吃一些蔬菜水果，同时应该减少主食的摄入，比如：米饭、面条、馒头等等，让我们的机体保持一种饥饿感，但是要注意不要过度，以免身体出现营养不良，从而诱发其他疾病
  胡江平 副主任医师郑州市中医院

  2019-01-15 12584次

• 减肥期间吃什么水果好
  可以吃一些苹果、柠檬、番茄、木瓜、西柚、奇异果、桃子、香蕉、菠萝等，苹果中独特的果酸可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量也很高，不会因为吸收过多糖分，而使体态变形。柠檬绝对是瘦脸水果，
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-12-01 625次