问肩颈背肌肉酸痛僵硬怎么办

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• 后背酸痛怎么办

  后背酸痛多数是由于后背的肌筋膜发炎造成的，可以做一些后背的力量训练，可以做一些后背按摩、理疗的训练，都会使后背的酸痛，得到一定程度的缓解。后背特别容易出现肌肉和筋膜的发炎，这个炎症是无菌性炎症，并不是真正的有化脓性炎症，是由于背部的肌肉劳损导致的疼痛。后背经常由于含胸驼背，或者长期低头伏案工作，导致的后背肌肉没有力量，同时又反复的在一个固定的姿势下牵拉，就会使某一组肌肉受到伤害。这组肌肉既没有力量，又长期被迫的牵拉，就会产生一些致痛的物质，比如乳酸等等，致痛的物质就会刺激组织，产生一种酸痛的感觉，因此只有活动起来，使后背的血液循环丰富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才会消失。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 4012次

• 腰部肌肉拉伤怎么办

  腰部肌肉拉伤常见的有两种，一种就是急性的拉伤，还有一种就是慢性的拉伤，所谓的腰肌劳损，这种损伤，比如说一次损伤之后，你第二天没有组织没有修复好，你再一次这种动作或者这种受伤机制再次发生，导致这个修复，不但不会长，而且还会加重，时间越长，积累的越重就会反反复复痛，这就是我们所谓的腰肌劳损，这时候我们怎么办，第一也是制动，给他足够的修复时间，肌肉我们组织的损伤，修复是需要时间的，让它修复好之后，我们在逐渐加强练习，在这个过程中按摩或者热敷理疗增加他血运，促进他的恢复。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-09 49070次

• 颈肩肌肉僵硬怎么缓解
  对于病人出现了颈肩肌肉僵硬的情况，多见于颈型颈椎病，主要是与长时间的低头活动以及颈部长时间的处于一种姿势劳作，从而导致了颈肩部的肌肉神经受压，引起肌肉的痉挛、僵硬和松弛度减弱的情况。出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的低头活动，并且行颈肩部的热敷，来减轻肌肉的痉挛，并且可以行颈部的牵引、理疗，颈肩部的针灸治疗来减轻肌肉的痉挛，从而恢复颈肩部肌肉僵硬的情况。必要时可以加用肌肉松弛剂来解除肌肉的痉挛，从而恢复病人颈肩部肌肉僵硬的情况，并且在治疗期间一定要避免受凉，以免导致肌肉的痉挛，加重肌肉僵硬的情况。
  语音时长 1:31”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-21 7339次

• 颈椎僵硬酸痛怎么办
  对于病人出现了颈椎部位僵硬酸痛的情况，多是由于颈后部的肌肉筋膜韧带劳损，以及椎体出现退变增生，以及出现了颈椎曲度变直反曲的情况引起的。多是由于不良的生活习惯导致的，比如说长时间低头活动，低头看手机，玩电脑，很容易导致颈部的椎体僵硬。所以在出现这种情况以后，一是避免长时间的低头活动，再就是多注意保暖，避免受凉。症状明显时可以行颈部的热敷，以及配合颈部的针灸，理疗，推拿的治疗。对于颈椎部位僵硬，酸痛的恢复有很好的帮助，并且可以适当的口服肌肉松弛剂和活血化瘀药物，对于颈椎肌肉僵硬、酸痛的症状恢复，也有很好的作用。
  语音时长 01:18”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-31 2657次

• 肩颈背部酸痛怎么办
  病情分析：可以采取物理的方法治疗，比如红外线的治疗，频谱仪的治疗，超声波的治疗，电磁疗，中药电离子导入治疗。另外也可以配合着针灸的治疗，拔罐的治疗都可以很好地缓解肩颈背部的酸痛。意见建议：建议患者日常生活中不要长时间的一个姿势过久，当工作一个小时之后，就要起身活动一下颈椎，或者是活动一下肩膀，扭动一下腰部，可以让局部的肌肉放松一下，就很好的避免酸痛的情况发生。
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-06-14 1101次

• 肩颈背部酸痛怎么锻炼
  病情分析：肩颈背部酸痛可能是颈椎病或者肩周炎，肌肉劳损引起的一种症状，最简单的动作就是选择米字操，可以缓解肩背部肌肉酸痛，可以手扶椅背进行弓背拉伸脊柱等。意见建议：首先要减少引起肩背肌肉酸痛的一些诱发因素，比如不要长时间低头伏案工作，平常适当的活动，注意肩背部的防寒保暖。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-14 1802次

• 颈背肌肉僵硬疼痛怎么回事怎么办
  颈背肌肉僵硬疼痛一般是因为颈背部位受凉、肌肉劳损、颈椎病等引起的，可以通过按摩、热敷、药物治疗的方式进行改善。1、颈背部位受凉：如果在睡觉时没有做好颈背部位的保暖工作，就会导致颈背部位受凉，引起患者出现颈背肌肉僵硬疼痛的症状。可以通过按摩的方式促进局部血液循环，使症状得到缓解。2、肌肉劳损：颈背部位
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次

• 肩颈肌肉酸痛怎么回事怎么办
  肩颈肌肉酸痛一般是因为受凉、肌肉劳损、颈椎病等原因导致，可以通过热敷、药物治疗的方式进行改善，可以起到缓解症状的作用。1、受凉：如果晚上在睡觉时没有盖好被子，导致颈肩部位受凉，就会引起颈肩肌肉酸痛的症状。可以通过热敷的方式进行改善，能够促进局部血液循环，使症状得到缓解。2、肌肉劳损：如果长时间低头或
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 105次