问青年骨质疏松注意什么

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• 骨质疏松锻炼需要注意什么

  骨质疏松的锻炼根据你是因人而异，就是循序渐进。所以锻炼一般情况下，早期我们骨质疏松，就是伸伸胳膊、踢踢腿。所以说岁数大的人，你要伸伸胳膊、踢踢腿，它有个肌肉的刺激，肌肉刺激我们骨膜，然后就抑制咱们破骨，就促进成骨，肌肉锻炼是起作用的，这是一个。再一个就是一般情况下，骨质疏松的人不建议他，去做剧烈地锻炼，这个岁数大的人，不要求蹦蹦跳跳太大了，大了有可能导致你，椎体压缩骨折了，这个事在骨质疏松锻炼里头，有一个非常重要的，推荐大家去做一些，就是肌力的训练，或防跌倒的训练。譬如说我们走路的时候，就老年人容易摔倒了，坐个屁股墩儿，有可能髋部骨折了，要去做一些防摔倒的训练，防摔倒的训练，就是平衡的一些练习。再一个下肢肌肉的一些练习，还有臀部肌肉的练习，腿部肌肉的练习，这样以后锻炼的情况下，要针对性的，有的放矢地去练，最好在大夫的指导下去练。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 1802次

• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8199次

• 青年骨质疏松注意什么
  青年骨质疏松症的患者，一定要注意积极的治疗，另外就是要防止骨质疏松症导致的骨折。所以我们积极治疗的话主要包括，第一要基础补钙进行治疗，第二就是要抗骨质疏松治疗。基础补钙包括药物和食物补钙，抗骨质疏松症的治疗主要包括相关的抗骨质疏松的药物，比如说阿仑磷酸钠和唑来膦酸钠。再就是青年的骨质疏松症一经诊断的话，一定要避免重体力的活动，或者是一些剧烈的运动。因为青年的骨质疏松症如果出现骨折，加上骨质疏松症导致的骨折愈合不良的话，会出现一些不良的临床结局，比如说骨折愈合不良导致的瘫痪。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  语音时长 01:16”
  王梅丽 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-09-22 1190次

• 青年骨质疏松怎么办
  骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：一，富含钙的食物，如牛奶乳制品等；二，豆制品，含钙高且富含蛋白质，能促进钙的吸收；三，海产品，如三文鱼、牡蛎、虾等；四，多摄入维生素d和维生素c；五，多吃蔬菜和富含蛋白质食物，戒烟；六，减少摄入咖啡、茶叶、可乐等刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨缝的形成，过量会不利于骨骼的新陈代谢。喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收。摄取过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失。平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素d，促进钙的吸收。
  语音时长 1:42”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-24 3326次

• 青年骨质疏松怎么办
  骨质疏松症是骨代谢过程中吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷吸收不平衡，骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可以多食用以下食物：一富含钙的食物如牛奶乳制品等；二豆制品含钙高且富含蛋白质能促进钙的吸收；三海产品如三文鱼、牡蛎、虾等；四多摄入维生素d和维生素c；五多吃蔬菜和富含蛋白质食物，戒烟；六减少摄入咖啡、茶叶、可乐等刺激抑制钙吸收的食物。吸烟会影响骨缝的形成，过量会不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙的流失，平时可以多晒晒太阳，阳光可以让身体产生维生素d，促进钙的吸收。
  刘超 主治医师营口市中心医院

  2018-11-25 1001次

• 青年人骨质疏松吃什么钙片
  病情分析：青年人骨质疏松适合吃一些含钙量较高，且水溶性较好，对胃肠道刺激性较小的钙剂，像碳酸钙片、乳酸钙片和枸橼酸钙片等。意见建议：建议患有骨质疏松的人群，尤其是青少年，一定要引起重视，尽早去医院就诊，查明病因，及时采取更有针对性的治疗。此外，骨质疏松患者在日常生活中一定要注意多休息，避免剧烈活动，避免长期重体力劳动。饮食方面注意高钙饮食，忌浓茶和咖啡等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-17 602次

• 老人预防骨质疏松该注意什么？
  骨质疏松是指单位体积内正常钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙化的骨组织减少，即骨组织的有机成分和钙盐都减少。但每克骨内的有机成分和钙盐含量比例仍正常。X线表现主要是骨密度减低。广泛性骨质疏松见于老年人、绝经期后妇女、营养不良、长期卧床、糖皮质激素过量、代谢或内分泌障碍等。局限性骨质疏松见于骨折
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-08-30 1010次

• 骨质疏松症生活注意
  骨质疏松会随着年龄的增长而逐渐加重，所以日常生活中应做到早预防早治疗。久坐和长期站立可引起疼痛和骨头喷射。容易患骨质疏松症。平时要注意补充钙和阳光。在没有疼痛的情况下，适当运动肌肉力量，主要是要注意休息，避免疲劳和体重减轻，应用药物治疗骨质疏松症等药物密集覆盖等也有助于骨质疏松症患者。但是长期躺在床
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 1699次