运动完小腿肌肉酸痛怎么回事

女, 50岁

2019-03-04 2053次

病情描述:

运动完小腿肌肉酸痛怎么回事

医生回答

病情分析:

运动后,尤其是做下肢肢体下垂的运动,比如跑步,出现小腿肌肉酸痛无力感有可能是肌肉韧带轻度拉伤,运动前肌肉的拉伸活动没做好,也有可能是运动量过大时间过长,肌细胞内大量乳酸堆积引起的,还有可能是下肢血管疾病引起的,比如下肢静脉曲张。

意见建议:

做运动前应该把所要参与运动的肌肉拉伸开,并且运动是需要自己逐渐适应逐渐加大量和频率的,并且运动后再做一会适当放松肌肉的舒缓活动,肿痛厉害了可以局部热敷,轻轻按摩肢体,抬高增加静脉回流。

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