运动完小腿肌肉酸痛怎么回事

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医生主讲实录

运动完以后出现小腿部位肌肉酸痛的情况是非常常见的一种现象,运动完出现小腿肌肉酸痛的情况,首先应考虑日常生活中不经常的进行体育锻炼,突然进行的高强度的体育锻炼,这样就会导致局部的肌腱或者是肌肉关节一时不能适应,从而出现酸痛的情况发生。

另外还不能排除由于在环境比较寒冷或者是运动的场地比较硬,或者是由于运动前没有进行充分的热身运动,或者是由于高强度的体育运动导致了小腿部位的肌肉乳酸大量堆积在小腿肌肉内无法进行有氧呼吸,进而引起了小腿部位肌肉酸痛的情况。出现这种情况的话应严格的卧床休息,早期可以适当配合着热敷腿部或者是按摩腿部的方式来进行缓解,这样可以促进乳酸的排出,加速肌肉的血液循环,从而帮助缓解疼痛。

以上内容仅供参考

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