问如何防止骨质疏松呢

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• 防止骨质疏松吃什么药

  防止骨质疏松应该用什么药，这是相对来说是比较复杂，或者比较大的问题。如果骨质疏松到一定的严重程度，可能就需要用药物来控制，药物我们一般分为几类药，抗骨质疏松的治疗方案，就是用钙剂，通过用钙剂来增加体内的钙的含量，特别是骨头里的钙的含量。但这些钙剂怎么才能够进到体内，或者进到骨头里的，就是我们同时需要服用维生素D。我们人体自身本身可以合成维生素D。但是对于中老年来说，或者对于特别是北方的中老年来说，平时日照就比较少，所以说他维生D的摄入，或者说维生素D的产生是比较少的。所以我们可以通过药物给一些外源性的维生素D，这个的作用，主要是帮助钙的一个吸收和一个转运，让他转运到骨头里头。同时，因为我们大部分的骨质疏松是发生在绝经后，或者是一些老年的骨质疏松，这类人群他的钙同时丢失的比较快，就好像我们退休以后，已经没有收入了，但是我们还在花钱一样。所以是要增加钙的摄入，要减少钙的流失。目前国内外大部分的指南，都是推荐用双磷酸盐，就是我们可能听说过的福善美，或者输入唑来膦酸，一年输一次，这类的双磷酸盐是首选的。其次也可以用降钙素，或者用其他的，比如雌激素的受体的拮抗剂等等，这类都是防止钙流失的药物。如果是骨质疏松比较严重，同时又没有禁忌症，也可以用到目前国内外来说，是补钙比较强的药，叫做甲状旁腺素。这药物是目前来说，补钙效果是最好的，但是它目前价格比较昂贵，它有适应症，要符合它的适应症，才能使用这个药。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-10-10 4501次

• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 7381次

• 如何防止骨质疏松
  针对骨质疏松的预防都是做一些对于可控因素的预防工作，而一些不可控的因素，比如种族、年龄、性别、家族史之类的因素是没有办法改变。下面讲一下针对一些可控因素的预防措施：第一，在饮食上要注意多吃一些富含钙质、蛋白质和维生素类营养物质的食物，鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、大量的新鲜绿色蔬菜和水。第二，要少使用一些酒、浓茶、咖啡这类的不良的饮品或者是不良的生活习惯。第三，要多运动多晒晒太阳，有利于钙盐的沉积和维生素d的产生。第四，尽量的少应用糖皮质激素，除非在医生的建议下，否则自己尽量不要应用糖皮质激素类的药物。
  语音时长 1:44”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 2713次

• 如何预防和防止骨质疏松
  临床中可以通过一定的手段预防骨质疏松症的发生，骨质疏松是一种代谢性骨病，常见于中老年人群以及绝经后妇女。患者平时应增强一定的户外运动，多晒太阳，这样有利于活性维生素D的合成，可以促进肠道对钙的吸收。同时患者增加一些运动锻炼，可以促进身体骨代谢以及肌肉代谢的水平，对增强骨质有一定帮助。此外，患者还应进行一定含钙食物的补充，比如牛奶等，也可以补充一定的优质蛋白，如鸡胸肉，牛肉，鸡蛋等，都有一定的效果。最后对于一些高危的骨质疏松症人群可以适当的补充一定的抗骨质疏松药物，如罗盖全，碳酸钙D3颗粒等，会有一定的疗效。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
  语音时长 01:17”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-21 1260次

• 如何防止骨质疏松
  病情分析：防止骨质疏松首先要坚持适当锻炼，经常运动是防止骨质疏松最好的方法。其次，注意饮食，一定要均衡营养，单纯多吃肉类，蛋类和海鲜类食物，摄入钙质是非常少的，建议多喝牛奶。第三，需要多晒太阳，特别是中老年人，经常到户外活动。第四，如果效果不好，需要考虑药物治疗。意见建议：骨质疏松因其初起症状较轻，病程较长，患者依从性较差，应按时服药，定期检查，不可大意。平时要饮食均衡，不吃辛辣刺激性食物。
  李瑞婷 副主任医师朝阳市中心医院

  2021-03-30 1801次

• 骨质疏松后如何防止骨折
  病情分析：骨质疏松常见于中老年人，而且大部分的骨质疏松患者其骨折多数见于胸椎或者腰椎压缩性骨折，对于这类患者平时一定要选择用药，治疗和改善骨质疏松，可以预防骨质疏松引发的椎体骨折。同时对于上了年龄的患者，一定做好保养和护理，避免做高强度运动，做任何动作时注意动作幅度不要太大，严格卧床休息。意见建议：骨质疏松症引发的骨折也是临床中常见的一类病理性骨折，对于有骨质疏松的患者平时养成良好的补钙习惯，无论是药物还是饮食都要加以注意。同时选择适合自己的运动方式，一定避免高强度运动。
  李磊 主治医师泰安市中医医院

  2020-07-26 801次

• 如何防止骨质疏松
  预防骨质疏松，平常加强运动，锻炼自己的骨骼和肌肉，保持良好的作息习惯和合理的饮食结构，适当的补充钙和维生素D，经常晒晒太阳，这些都可预防骨质疏松。骨质疏松是中老年人的高发疾病，严重影响患者的生活质量，所以50岁以上的人群最好每一到两年到医院
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 怎样防止骨质疏松
  预防骨质疏松，在日常生活中要多晒太阳，加强锻炼身体，强健骨骼和肌肉，要有合理的饮食结构，均衡营养，到中年后，适当多补充钙和维生素D。一般骨质疏松是中老年多发疾病，所以推荐超过55岁的朋友定期在医院体检的时候，做一个骨密度检查，及时了解骨骼的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次