问半夜失眠怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

  03:12
  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63737次

• 经常失眠怎么办

  人的一生当中难免的就是遇到一些事件，可能会造成一过性的失眠，这样不用过于恐慌。而反复发作的失眠，或者遇到事情之后出现这种失眠，事情解决之后失眠依然存在，这种失眠是需要治疗的。那建议经常失眠的患者来到医院就诊，我们首先要评估病人失眠是什么原因引起来的，我们有一个严重程度的评估量表。另外还要评估失眠背后的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁这是常见的会造成失眠的，我们也需要进行评估。拿到评估报告，我们会给失眠的患者进行分类，他是轻型的，还是严重的，还是重度的，那我们处理方法是不一样的。对于轻型的病人来说，我们只需采取中医药的一些技术就可以了。比如辨证论治的汤药，或者是配方颗粒、针刺治疗、艾灸治疗、推拿治疗等等这些中医药的特色技术。如果是中度或者是重度以上的，我们会采取中西医结合的方法。当然西药不单纯是安眠药，可能如果合并焦虑、抑郁的话，我们会给予抗焦虑、抑郁的西药来治疗病人的顽固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 22343次

• 失眠半夜睡不着怎么办
  半夜失眠，睡不着觉，这种情况是属于神经功能紊乱，主要是日常的生活压力过大，工作压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的神经功能紊乱，可以服用安神补脑液和谷维素治疗神经功能紊乱，患者在日常的生活里也要保持有一个乐观的心情和心态，避免精神压力过大。最好多吃一些新鲜的蔬菜和水果，要少吃油腻的食物，也要少吃刺激的食物，要多吃一些豆制品类的食物和奶制品类的食品，这样都是可以改善睡眠质量的，患者在睡眠之前要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡以及啤酒、红酒，这样的饮品都要少喝，在睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。
  语音时长 1:04”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-01 5115次

• 失眠半夜老醒怎么办呢？
  失眠、半夜经常醒，说明是存在睡眠障碍，睡眠的维持度也是不够的，对于这种情况，建议以下的处理方式：第一，患者早上一定要按时起床，同时白天不要打瞌睡，如果白天有午休，晚上是有可能出现失眠的。第二，患者在白天可以从事一些户外的体育锻炼，体育锻炼有助于大脑得到放松，让身体得到锻炼，也能对失眠有一定的帮助作用。第三，这种患者可以服用中效或者是长效的苯二氮卓类的制剂，这些既有明显的镇静催眠的作用，对于半夜易醒也是有很好的帮助作用的。另外，这种患者也要注意自我心理的调节，做到一种稳定的心情，不要考虑太多的事情。
  语音时长 01:09”
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-10 4047次

• 半夜失眠了怎么办啊
  患者可以吃些小米、核桃或者是葵花籽来缓解症状。小米在所有谷物中，小米含色素胺最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，。可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色素胺数量。核桃，临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。 葵花子，葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，提到镇静安神的作用，晚餐后磕一些葵花子还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。此外大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物，大枣中还有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡。
  艾兵泉 主治医师惠阳三和医院

  2018-11-27 902次

• 失眠半夜睡不着怎么办
  病情分析：对于半夜睡不着觉失眠，这种情况可能是有许多原因共同作用导致的。比如说白天的工作没有做完，大脑一直处于疲劳状态。还有就是平时的工作生活压力大或者精神因素都会引起失眠。意见建议：在晚上临睡之前，泡泡脚，听一听舒缓的音乐，有助于放松心情。还可以在临睡前喝一杯温的牛奶，有助于快速入睡。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2019-03-02 2702次

• 失眠半夜老醒怎么办呢？
  失眠、半夜经常醒，说明是存在睡眠障碍，睡眠的维持度也是不够的，对于这种情况，建议以下的处理方式：第一，患者早上一定要按时起床，同时白天不要打瞌睡，如果白天有午休，晚上是有可能出现失眠的。第二，患者在白天可以从事一些户外的体育锻炼，体育锻炼有助于大脑得到放松，让身体得到锻炼，也能对失眠有一定的帮助作用
  袁越 主任医师中日友好医院

  2021-12-09 4251次

• 半夜醒来失眠
  半夜醒来失眠是睡眠质量不好，患者可以吃些小米、核桃或者是葵花籽来缓解症状。在所有谷物中小米含色氨酸最为丰富，此外小米还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。核桃。临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体的吃法
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 174次