问女生吃维生素c的好处有哪些

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• 吃维生素C有什么好处

  维生素C是体内所需要的一种维生素，一般吃维生素C具有以下的好处：第一，能够防止坏血病，因为维生素C是一种水溶性的维生素，虽然现在坏血病非常的少见，但是挑食的人身上还是会有维生素C缺乏的症状出现。第二，能够提高血管的弹性，能够帮助降低血管的脆性，防止皮下出现瘀点、瘀血等。第三，能够帮助增强胶原蛋白的含量，可以调节人体的免疫力，提高人体的抗病能力。第四，维生素C还能够利用原发性，发挥抗氧化的效果，能够起到增白皮肤，可以减少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以预防铅、汞等有害金属，对人体的毒害作用，有解毒的作用。一般不建议长期大量的通过药物来补充维生素C，因为可能会导致机体对药物产生依赖，此外会增加结石和其他疾病的风险。如果想补充维生素C，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 5726次

• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 40201次

• 女生吃维生素c的好处
  一，增加免疫，补充维生素c对增强身体免疫能力确实可以达到一定的功效。第二，辅助抗癌，维生素C能够抗癌症的原理在于维生素c能氧化致癌的化学物质，扑灭自由基，使得初期的癌细胞逆转为正常的细胞。第三，多吃维生素c的食物可以美白皮肤，含有维生素c比较多的食物有猕猴桃、南瓜、苹果、橘子，维生素配合新鲜的瓜果蔬菜，长期得以皮肤变得白皙水嫩，多吃含有维生素c的食物还可以防止让我们脸上的雀斑变的淡，有缩小毛孔的去皱的作用。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-12 9218次

• 补充维生素c的好处
  一般情况下，补充维生素c有很多好处，维生素c可以促进身体抗体形成，加强白细胞的吞噬作用，增强机体的抗病能力，提高自身免疫力，减轻肝脏、脂肪，促进肝细胞的修复具有这些作用。不过大家在平时也要注意营养均衡，水果、蔬菜可以多吃一些，均衡补充维生素，饮食荤素搭配。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-10-20 32537次

• 补充维生素c有什么好处
  维生素c是人体的主要维生素，人体各细胞的代谢中起着很重要的作用，可以促进骨原的生成，合成促进氨基酸代谢，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，促进骨骼的生长，还可以增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，对人体的健康至关重要。日常生活中的各种水果，酸枣、鲜枣、草莓、柠檬等都含有比较高的维生素c。
  张月美 主任医师济宁市中医院

  2019-01-19 3201次

• 维生素c吃了有什么好处
  病情分析：维生素C具有预防感冒、提高抵抗力的功效；它还能够促进骨质胶原的合成，预防牙龈出血等病症；长时间服用可以达到美容养颜的作用；还可以促进铁离子、叶酸等营养成分的代谢，有利于改善贫血的症状。意见建议：最好是不要经常服用药物补充维生素c，任何药物长时间服用对身体都是有一定影响的，平时多食用水果和蔬菜是可以补充身体需要的营养物质的。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-12-23 1401次

• 维生素C的作用有哪些？
  维生素C是我们生活中经常听到的一种营养素，它在我们的身体中发挥着重要的作用。那么，维生素C的作用究竟有哪些呢？让我们一起来深入了解。维生素C的作用：1、增强免疫：维生素C片能够维持细胞活力并提升其质量，进而增强人体免疫力，提高杀菌能力。同时，它还能促进新陈代谢，对人体代谢过程产生积极影响。2、防老化
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2024-11-11 0次

• 维生素c的食物有哪些
  维生素C是不仅具有防治疾病、增强人体的抵抗能力的功效，并且还有延缓衰老、美白皮肤的作用，维生素C在蔬菜和水果中的含有量是非常高的，在蔬菜中富含维生素C的有：韭菜、菠菜、青椒、白菜、西兰花等，而富含维生素C的水果有：鲜枣、山楂、草莓、桔子、柠檬、猕猴桃、柿子等，其中猕猴桃的维生素C含量是最高的。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-20 44935次